1. 出发与交通：从南宁乘坐高铁前往恩施约需6-7小时，途中可欣赏沿途风景。到达恩施后，可选择包车或公共交通前往恩施大峡谷。

2. 景区游览：进入景区后，沿着步道依次游览绝壁栈道、一炷香、云龙地缝等著名景点。栈道惊险刺激，地缝壮观震撼，建议穿舒适的鞋子。

3. 午餐体验：在景区内或附近品尝当地特色美食如恩施炕土豆、土家腊肉等，感受地道的土家族风味。

4. 返程安排：下午适时离开景区返回恩施市区，随后搭乘高铁返回南宁，结束充实的一日游行程。

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