以下是资阳到恩施七星寨的一日游介绍：

1. 出发准备：清晨从资阳出发，选择高铁或长途汽车前往恩施，提前规划好行程并携带必要的旅行用品。

2. 抵达恩施：到达恩施后乘坐当地交通工具前往七星寨景区，大约需要1-2小时车程。

3. 游览七星寨：进入景区后，沿着步道欣赏壮丽的峡谷风光、奇特的地貌和翠绿的植被，重点参观一炷香、绝壁栈道等著名景点。

4. 体验特色活动：可尝试高空玻璃栈道感受刺激与美景的结合；或是说在休息区品尝当地小吃。

5. 返程安排：下午返回恩施市区按照时间安排是不是继续游览其他景点最后乘坐交通工具返回资阳，结束愉快的一日游。

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