以下是来宾去恩施梭布垭石林七日游的简要介绍：

1. 之一天：抵达恩施，入住酒店后游览恩施市区，感受当地民俗文化。

2. 第二天：前往梭布垭石林，欣赏奇特的地貌景观和丰富的植被。

3. 第三天：参观土家族特色村寨，体验传统手工艺和民族舞蹈。

4. 第四天：游览恩施大峡谷，感受壮丽的自然风光。

5. 第五天：探访清江画廊，乘船畅游山水之间。

6. 第六天：自由活动可选择购物或继续探索周边景点。

7. 第七天：返回恩施，准备返程。

整个行程融合了自然景观与民族文化适合喜欢探险和休闲的游客。