以下是陇南到恩施七星寨四日游的行程介绍：

1. 之一天：出发与陇南风光初体验

从陇南出发沿途欣赏特别的山地地貌和自然景观。抵达恩施后入住酒店，感受当地土家族风情。

2. 第二天：七星寨探秘

全天游览七星寨景区，包含云龙地缝、绝壁栈道等著名景点，体验大自然的鬼斧神工。

3. 第三天：梭布垭石林与民俗体验

前往梭布垭石林欣赏奇峰怪石；下午参与土家族特色活动，如打糍粑或学习民族舞蹈。

4. 第四天：返程前的自由时光

自由安排时间购物或品尝当地美食，随后返回陇南，结束愉快旅程。

这条线路融合了自然美景与文化体验适合喜欢探险和放松的游客。