2025必看，朝阳去云南大理七日游攻略秘籍与省钱指南，带你解锁梦幻之旅，

嘿你！是不是也一直心心念念想去云南大理？苍山洱海、古城风情想想都让人小鹿乱撞，😍

别划走！作为一个刚从大理回来，还热乎着的大理“回头客”，今天我就掏心窝子跟你唠唠，从咱朝阳出发怎么去大理玩得又爽又实惠！保证干货满满全是实战经验看完你心里就有谱了！

为啥要去大理？简直是人间仙境啊！

你问我为啥推荐大理？那务必是美啊，

• 苍山洱海那景色啧啧朋友圈刷屏必备！😍 洱海蓝得像块巨大的蓝宝石，苍山绿得像泼墨山水画，随便一拍都是大片，
• 大理古城想体验慢生活？古城走一走！🏮 钟楼、五华楼、洋人街，逛起来根本停不下来还有各种小吃和手工艺品，逛吃逛吃愉快加倍，
• 白族风情来大理怎么能错过白族呢？👗 三道茶、扎染、银饰，感受不一样的民族魅力，超有味道！
• 放松心情生活压力大？来大理疗伤吧，💆‍♀️ 风景好节奏慢，空气清新待几天准保你满血复活！

反正我去了就不想走！😭

朝阳出发去大理有多远？交通这点事儿

你或许将会问朝阳离云南那么远，交通方便吗？别担忧现在交通网络发达多了，说走就走也不是没或许！

✈️ 飞机（最推荐，）

最快最舒服的途径没跑儿。

1. 路线：朝阳牛河梁机场 → 昆明长水机场 / 大理机场
2. 时间：直飞大理的航班或许不多，大概率是飞昆明再转车或飞到大理，直飞昆明时间约3-4小时，昆明到大理高铁1.5小时，飞机也差不多，
3. 价格旺季价格一般在¥1500 - ¥3000之间，淡季便宜不少多留意机票折扣，

小贴士：提早预订，提早预订！提早预订！关键的事情说三遍！📅 看到便宜的就下手别犹豫！有时候周二、周三飞会便宜点。

🚄 高铁/

假若怕飞机延误或是想沿途看看风景，也是不错的选取。

1. 路线：朝阳站 → 昆明站 / 大理站
2. 时间卧铺需要差不多50小时硬座的话...嗯，勇士请，高铁的话目前需要转车，总时长也得十几个小时，
3. 价格：票相对便宜卧铺大概¥600-¥1000高铁会更贵若干。

个人觉得长途真的有点折磨人，特别是硬座...除非你时间特别充裕，否则还是飞机吧！

🚌 长途汽车

这条路...除非你爱好“在路上”，否则不推荐。

路线朝阳 → 昆明/大理
时间：约50小时没错两天多。
价格：相对便宜但...

真的别选这个。除非你对本身的“坐功”非常有信心，或预算极其有限否则真的不值得！😵‍💫

七日游跟团还是自由行？

这是大家最纠结的难题之一了，我帮你分析分析！

跟团游（适合懒人、预算有限、没时间规划的人）

优点：省心省力！机票、酒店、门票、导游、部分餐都安排好了，你只要跟着走就行特别适合第一次去或是懒得自身规划的人。

价格：从朝阳出发的常规云南七日游（比如大理+丽江），价格大概在¥1500 - ¥3000之间。包括了景点门票、导游服务费、部分餐饮以及酒店住宿花费。

小贴士看到特别便宜的团（比如¥1000以下），一定要小心。很可能是低价购物团到时候强制购物体验极差！🛍️🙅‍♀️ 一定要看清行程和包括项目。

我理解到有些旅行社还提供优惠比如打印行程单凭从朝阳到昆明的3天内航班信息，能够每人减200元。👍 这个能够留意一下！

自由行（适合时间充裕、喜爱自由、想深度体验的人）

优点：自由！想怎么玩怎么玩时间本身掌握可以深入体验当地文化，吃到地道美食拍照角度随心所欲。

缺点：需要自身规划路线、订机票酒店、买门票，比较费心费力。

价格机票+住宿+门票+吃喝丰俭由人。以我这次自由行为例：

• 机票（往返）：¥2500左右（这个价格仅供参考，详细看时间和航空公司）
• 住宿：选了些特色酒店总共花了¥3000+（丰俭由人，青旅床位便宜许多）
• 门票+交通+吃喝：大概¥2000-¥3000

自由行费用弹性很大预算¥5000左右可以玩得比较舒适了。

我个人更推荐自由行特别是大理、丽江此类交通方便、商业化成熟的地方。本身安排玩得才痛快！而且现在手机APP那么多，订票订酒店超级方便。

七日游行程怎么安排？我的提议

七天的行程时间刚刚好！我给你一个比较经典的参考路线，你可以依据自身的喜好更改：

Day 1: 朝阳出发抵达昆明

这一天主要是赶路。乘坐飞机或抵达昆明长水机场。

若是时间充裕可以下午或晚上在昆明市区逛逛，比如去翠湖公园看看红嘴鸥（季节对的话），或是去南屏街吃点夜宵。不过大部分跟团游第一天是直接住昆明酒店休息，为第二天做筹备。

Day 2: 昆明 → 大理初见洱海

早上从昆明出发乘坐高铁或大巴前往大理（高铁约1.5小时，非常方便！）。

下午抵达大理后先安顿好住宿。然后就可以着手欣赏洱海的美景啦！

推荐：沿着洱海生态廊道骑行，租个自行车或是电动车，沿着洱海边慢慢骑吹吹风，看看风景超级惬意！🚲 一定要傍晚去看洱海日落，美哭了！

Day 3: 深入洱海感受古城魅力

今天可以继续围绕洱海玩，或是去大理古城。

推荐路线：

1. 环洱海：可以选择去双廊古镇（现在可能需要乘船或打车前往），或去挖色镇、海东镇这些地方相对游客少部分，可以体验更地道的海边风光。
2. 大理古城逛逛文献名邦——大理古城！🏮 这里东临洱海西靠苍山，逛起来很舒服。可以爬上古城墙俯瞰古城和远处的洱海苍山。古城里的小店、咖啡馆、手工艺品店也许多，可以慢慢逛慢慢淘，

晚上就在古城里找个小馆子，尝尝砂锅鱼、乳扇、酸辣鱼等地道白族美食！🍲

Day 4: 苍山与崇圣寺三塔

今天可以安排去苍山和崇圣寺三塔。

苍山：可以选择乘坐苍山索道（感通索道、洗马潭索道、中和索道），到半山腰俯瞰洱海全景，景色绝美！洗马潭索道最高风景但价格也最贵，时间也最长。可以依照本身的体力和预算选择。山上天气多变记得带件外套。

崇圣寺三塔：这是大理的象征。🕌 三座塔矗立在苍山脚下，主塔千寻塔高大雄伟旁边还有两座小塔，非常壮观。这里是大理历史文化的关键见证，值得一看。记得要收古城保护费（¥30）进三塔也包括这个费用。

下午可以再去喜洲古镇看看保留完好的白族民居尝尝喜洲粑粑感受一下当地人的生活气息。

Day 5: 大理周边或前往丽江

这一天有两种选择：

• 选择一：继续在大理周边玩。比如去石宝山、沙溪古镇（比较远需要一天时间），或去周城、蝴蝶泉等地。
• 选择二：若是还想继续往南走可以前往丽江。从大理到丽江或大巴都很方便（约2小时，大巴约3小时），在丽江再玩两天。不过七天的行程若是大理玩得好去丽江可能有点赶，需要取舍。

我个人提议七天时间深度玩好大理就足够了不用急急忙忙赶去丽江。要是你对丽江特别向往，也可以安排。

Day 6: 自由活动回味大理

今天可以睡个懒觉或是去之前没去成的地方补玩一下。

比如再去洱海边拍拍照，或是找个咖啡馆坐坐看看书，发发呆。也可以去大理的菜市场逛逛，感受当地生活。

晚上可以整理一下行李，为返程做筹备。

Day 7: 大理 → 朝阳完结旅程

依据你的返程交通时间，可以早点起床再去洱海边拍张日出照片，或是最后逛逛古城。

然后乘坐飞机或返回朝阳，结束愉快的云南大理之旅。🎉

去云南大理旅游这些“坑”要避开！

云南旅游市场比较成熟，但也有些“坑”需要留意，特别是跟团游更要留个心眼！

“坑”	解释	避坑指南
古城维护费	大理古城、丽江古城都需要收取，一般是¥30/人/次	进古城一次收一次留意别重复买，比如上午去古城下午去三塔（包含古城维护费），可能就不需要再单独买了
马帮表演/拉市海骑马	有些会包装成免费观看或体验，但最后会变相推销购物或强制消费	确定表示不参加或参加前谈好价格多少钱就多少钱，别被拉扯
茶叶/银饰店	导游会带去所谓的“朋友店”，让你买东西价格虚高	确定告知不感兴趣坚决不买！倘若实在想买自身找正规店铺，别跟团走
低价团	价格低得离谱必定有购物或自费陷阱	擦亮眼睛别贪小便宜吃大亏！选择正规旅行社看清合同
强制自费	有些自费项目导游会软磨硬泡让你参加	有权谢绝但态度要坚决礼貌

自由行的话这些“坑”基本不存在，但也要留意：

• 打车：尽量用滴滴等正规平台，或是去正规车站打车避免黑车。
• 消费：保留好或支付登记，以防被多收费。
• 天气：云南天气多变早晚温差大，记得带外套！

省钱攻略让旅行更轻松。

旅游嘛谁不想省点钱？分享几个我的省钱小妙招：

1. 机票早买：提前1-2个月订机票价格一般比较优惠。多关注航司、飞猪、携程等平台的特价信息。
2. 错峰出行避开、春节等长假，选择淡季或平季去机票、住宿、门票都会便宜不少。
3. 住宿选择不一定要住五星酒店可以选择评价好的青旅、民宿或经济型酒店，性价比高还能体验当地特色。提前预订一般有优惠。
4. 吃当地菜：去景区吃饭贵还难吃。多找找当地人去的小馆子，味道地道价格实惠，比如苍山路上、洱海边上的小摊小馆。
5. 交通方法：市内交通可以选择公交车、共享单车，便宜又环保。去周边景点可以拼车或包车比单独包车划算。
6. 门票优惠：学生、老人、军人等可能有优惠，记得带上相关证件。有些景点有联票可以算下是不是划算。
7. 自带水杯：很多地方可以免费接热水或饮用水，省下买瓶装水的钱，

记住省钱不是委屈本身，而是更机灵地规划预算，把钱花在刀刃上！

个人感受与Tips

讲真去大理之前，我也是很期待但去了之后，真的被惊艳到了！😭

那蓝天白云那清澈的洱海，那连绵的苍山真的就像画里一样！在大理古城里闲逛喝着咖啡看着人来人往，感觉时间都慢了下来。

不过大理海拔约2000米，刚到可能将会有点轻微高反，比如头晕、乏力，不用太担心，多喝水少剧烈运动缓一缓就好了，我倒是没什么感觉可能我“抗造”吧哈哈！

对了去洱海边玩，防晒。防晒！防晒！ 关键的事情说三遍！紫外线超强一定要涂好防晒霜戴帽子，穿防晒衣不然回来你就是“非洲公主”了。🔥

还有拍照！一定要多拍！随便一个角落随便一个角度都是风景！📸 洱海骑行、古城漫步、苍山远眺，都是绝佳的拍照点！

关于跟团还是自由行，真的看个人。倘使你是懒癌晚期又预算有限，对购物没兴趣那选个靠谱的纯玩团也行，但假如你喜欢自由想慢慢探索那自由行绝对是首选！

期望这篇攻略对你有帮助！假若你还有其他难题随时可以来问我哈！😉

别犹豫了。收拾好行囊去大理吧！信任我那绝对会是一段让你难忘的旅程！祝你在彩云之南玩得开心，拍美照吃好喝好！💖