大家好，假如你正打算去云南玉龙雪山自由行，那么这篇指南可能就是你的“救命稻草”。玉龙雪山的美景让人向往，但高反和一系列旅行中的小插曲，也可能让你头疼不已。
高反，你准备好了吗？
记得我第一次去玉龙雪山，满心欢喜地想要征服这座雪峰，结果还没到半山腰就已经头晕恶心，典型的“高反”。你有可能想，我平时身体素质不错，怎么就高反了呢？其实，高反这事儿谁也说不准。
避坑指南：怎样去预防高反？
提前做好身体检查，尤其是心血管。 到达丽江后不要急于登山，先在丽江适应一天给身体一个缓冲期。我有个朋友，直接从昆明飞到丽江，当天就上雪山，结果差点没下来。
高反自救：关键时刻怎么办？
万一真的出现了高反症状，别慌，先找个地方坐下深呼吸，喝点水。倘若症状严重，比如呕吐、心跳加速，就要及时下撤。我那次就是吃了点高原安慢慢才缓过来。
玉龙雪山山顶的温度可低至零下10度，所以保暖是关键。别心疼钱，买件好的冲锋衣，还有防水防滑的登山鞋。我那次就因为穿了双普通的运动鞋，下山时滑了一跤差点摔进雪里。
爬山消耗大，记得带些高热量的食物，比如巧克力、坚果。水也要带足是热水。我那次就是没带足水，下山时嘴唇都裂了。
倘若你打算在山脚下住一晚建议选择靠近景区的酒店，这样第二天一早就可出发。我上次住在了丽江古城里结果第二天起个大早还是错过了看日出的时机。
疑惑解读：高反，真的是个疑问吗？
其实，高反是人体对高原环境的一种自然反应。但疑惑是，假使解决不当，或许会危及生命。重视高反，做好预防，是每个登山者的必修课。
随着旅游业的发展，自由行越来越受欢迎。但自由行并不意味着无拘无束，尤其是在玉龙雪山这样的高原地区，安全永远是第一位的。
我想说，玉龙雪山的美丽，值得你付出这些努力。但记住，安全第一，不要拿本身的生命开玩笑。祝你旅途愉快！
