信用卡逾期3年的应对方法如下：
1. 主动联系银行：应立即主动联系发卡银行说明逾期起因和当前的经济状况，表达还款意愿。
2. 申请停息挂账：向银行申请停息挂账以停止逾期利息的增长，并协商出一个合理的还款计划。
3. 制定还款计划：依照自身经济能力，制定一个切实可行的还款计划并与银行达成一致。
4. 寻求亲朋好友帮助：倘若逾期金额不大可考虑向亲朋好友借款，先将逾期款项还清。
5. 调整消费惯：减少不必要的开支，调整消费惯保证有足够的资金用于还款。
6. 避免以贷养贷：不要通过借新还旧的途径继续增加债务，这样只会让债务雪球越滚越大。
7. 保持通讯畅通：保证银行能随时联系到你，避免因联系不上而产生更多的误会和难题。
8. 关注记录：逾期记录会在报告中保留一定时间，及时查看并理解本身的信用状况。
9. 遵守法律规定：熟悉相关法律法规，避免因逾期还款而触犯法律，致使更严重的影响。
10. 持续沟通协商：在还款进展中，如有困难，应及时与银行沟通，寻求进一步的协商和帮助。
