面对欠债5万元还不上这一压力首先应从自身做起详细梳理个人的收支情况。这涵盖工资收入、日常开支、信用卡消费等。通过列出详细的收支表找出可削减的不必要开支如高档餐饮、娱乐消费等。将节省下来的资金用于还款这样可减轻负债压力，为解决债务疑惑创造更多可能性。
向亲朋好友借款是一种常见的应对债务难题的方法。在向亲朋好友借款时，以下是部分建议：
- 友好协商：与欠款方直接沟通，熟悉其不还钱的起因。诚恳地请求其按期还款，并保留好沟通记录，以备不时之需。
- 明确还款计划：与亲朋好友商讨还款计划，确信在约好的时间内归还借款，以免作用双方关系。
若借款方拒绝还款，可以寻求专业法律援助。以下是部分建议：
- 咨询律师：熟悉相关法律规定，寻求专业律师的建议。律师可为你提供个性化的解决方案，如协商和解、诉讼等。
- 理解法律程序：理解起诉欠款人的法律程序，包含起诉状撰写、证据收集等。
在平等自愿的基础上与欠款方尝试通过友好协商达成和解协议。以下是部分建议：
- 理解对方需求：熟悉欠款方不还款的起因，是不是存在特殊困难。在此基础上，提出合理的解决方案。
- 灵活协商：在协商期间保持灵活性，按照双方需求调整解决方案。
若欠款为银行贷款，可尝试与银行协商。以下是若干建议：
- 联系发卡行：如实说清本身的还款困境，争取与银行签订个性化分期还款协议减轻还款压力。
- 寻求银行理解：在特殊情况下，如失业、疾病等，向银行说明情况，争取银行的理解和支持。
在特殊情况下，如失业、疾病等，需要调整生活办法减少开支。以下是若干建议：
- 精打细算：合理规划日常开支，减少不必要的消费。
- 寻找兼职工作：在能力范围内，寻找兼职工作，增加收入来源。
在特殊情况下，与银行重新安排还款计划，以下是部分建议：
- 申请延期还款：在失业、疾病等特殊情况下，向银行申请延期还款。
- 调整还款方法：依据自身实际情况，与银行协商调整还款方法，如等额本金、等额本息等。
面对欠债5万元还不上这一困境，咱们应从自身做起，梳理收支情况，削减不必要开支。同时寻求外部帮助，如向亲朋好友借款、寻求专业法律援助。在特殊情况下，调整生活途径，重新安排还款计划。只要我们积极应对，债务难题总会得到解决。
