1. 确认逾期情况：熟悉逾期金额、逾期天数以及可能产生的滞纳金和利息。

2. 冷静分析起因：分析引起逾期的起因，以便采用相应的应对措。

3. 及时联系债权人：主动与信用卡公司或网贷平台沟通，说明逾期原因表达还款意愿。

4. 制定还款计划：依据自身财务状况，制定合理的还款计划，尽量减少逾期天数和利息。

5. 调整财务支出：减少不必要的开支，优先偿还逾期款项。

6. 协商期或分期还款：与债权人协商争取长还款期限或分期偿还债务。

7. 寻求专业帮助：如无法与债权人达成一致，可寻求专业财务咨询，获取应对方案。

8. 避免再次逾期：通过设置提醒或自动扣款等办法确信今后准时还款。