应对信用卡逾期只还本金的方法如下：

1. 主动联系银行：应主动致电银行客户服务热线说明本人的逾期情况，并提出期待只还本金的想法。

2. 提供合理理由：向银行说明逾期还款的起因，如经济状况变动、失业、疾病等，并提供相关证明材料。

3. 表达还款意愿：明确表示本身有还款意愿但目前暂时无力支付利息和罚息。

4. 协商新的还款计划：与银行协商制定一个新的还款计划，可能包含长还款期限或分期偿还。

5. 坚持协商：在协商进展中，可能需要多次沟通坚持自身的底线，表明只能偿还本金。

6. 提供破产证明：假如确实无力偿还，可以尝试提供破产证明，部分银行可能将会考虑减免部分利息。

7. 寻求专业帮助：假使本人协商困难可以考虑寻求律师或专业机构的帮助，以增加协商成功的可能性。

8. 关注保护个人信息：在协商期间，要保障个人信息安全避免泄露给第三方。

9. 及时记录协议：一旦与银行达成协议，应及时记录或签订新的还款协议，以保护本身的权益。