面对信用卡欠款7万元的情况以下是部分建议以帮助你有效地还款：

1. 制定还款计划：列出所有信用卡的欠款金额、利率和更低还款额。 依照你的收入和支出情况制定一个切实可行的还款计划。

2. 优先偿还高利率信用卡：优先偿还利率较高的信用卡，以减少利息支出。将可用资金集中投入到利率更高的信用卡中。

3. 减少不必要的开支：审视你的消费惯，削减不必要的开支，如外出就餐、娱乐活动等，将节省下来的资金用于还款。

4. 增加收入：尝试寻找额外的收入来源如兼职工作、出售闲置物品等以增加还款金额。

5. 与银行协商：要是还款压力较大，可以尝试与银行协商，争取减少利率、长还款期限或调整还款计划。

6. 避免新增债务：在还款期间，尽量避免新增信用卡债务，以免加重负担。

7. 定期检查进度：定期查看还款进度保证按期还款，避免逾期产生额外费用。

8. 保持良好的信用记录：准时还款，保持良好的信用记录，以便未来获得更好的信用卡利率和额度。

9. 利用优活动：关注信用卡的优活动，如分期付款、刷卡返现等，合理利用这些活动减轻还款压力。

10. 坚持蓄：在还款的同时也要适当蓄，以备不时之需，避免因意外支出而作用还款计划。