1. 制定还款计划：分析自身的财务状况制定一个切实可行的还款计划。例如每月还一定比例的欠款。

2. 增加收入来源：尝试通过兼职、投资或寻找更高薪资的工作来增加收入以便更快地偿还信用卡债务。

3. 调整消费惯：严格控制开支减少不必要的消费将节省下来的资金用于还款。

4. 借助家人朋友：倘若条件允，可以向家人或朋友借款4千，以减轻信用卡债务压力。

5. 申请分期还款：与银行协商，申请将15万的信用卡债务分期还款，减少每月还款金额。

6. 利用信用卡优：关注信用卡的优政策，如积分兑换、消费返现等，将这些优用于还款。

7. 增加紧急备：在还款期间，设立一个紧急备金以应对突发情况，避免信用卡债务再次增加。

8. 定期监控信用卡账单：密切关注信用卡账单，确信每月按期还款，避免逾期利息和罚息。

9. 保持良好的信用记录：在还款期间，保持良好的信用记录，以免作用今后的信用评级。

10. 寻求专业建议：若是还款压力过大，可以寻求专业财务顾问的建议，以制定更合适的还款策略。