在现代计量体系中，一斤燕窝等于500克。按照燕窝的平均重量，我们可以大致估算出一斤燕窝包含多少盏。一般对于一盏燕窝的重量在4至7克之间，优质燕窝的重量更倾向于4至6克。燕窝都是以克重量计算，所以一斤燕窝为500克，燕窝分洞燕和屋燕，燕窝还分毛燕、净燕。