罐装燕窝中的糖分一般以蔗糖、果糖或葡萄糖的形式存在。不同的糖分含量差异较大一般每100克罐装燕窝的糖分含量在5-20克之间。例如某些高端更注重低糖配方糖分控制在5克以下；而部分大众化则可能高达15克以上。糖分的具体含量可以通过营养成分表查看但需要留意的是有些并未明确标注糖分来源仅笼统标注为“碳水化合物”。罐装燕窝通常含有糖分，有些产品的糖分含量甚至高达15克，类似于糖水。 曾经收到亲戚赠送的燕窝，声称“无糖”，作为营养师，我们决定一探究竟。其实，只需查看背后的营养标签就能辨别。大多数人可能不会注意到，但营养师的职业习惯让我们有这样的习惯。 原来，这款燕窝添加了代糖，因此可以称为“无糖”。