借款人可以与贷款机构协商，申请调整还款计划，例如降低每月还款金额或延长还款期限，以减轻还款压力。 2 制定合理的还款计划 借款人需要根据自身的财务状况，制定一个切实可行的还款计划。可以考虑以下几个步骤: 1 详细列出收入与支出 制定一个详细的收入与支出清单，找出可节省的开支，以便为还款留出更多的资金。