根据中国《互联网金融逾期债务催收自律公约》及《民法典》，催收方不得采取以下行为：若遭遇催收或扰，可录音、截图保存证据，向监管部门投诉或报警。核实债务信息 要求网贷公司提供完整的借款合同、还款记录、利息计算方式等，确认债务合法性。注意核实年化利率是否超过法定上限（司法保护上限为一年期LPR的4倍。若录音中包含自报家门的平台信息，则更有助于投诉。保存催收证据向正规平台或银监会投诉，维护权益。通常，正规网贷平台在接到投诉后会给予1-3个月的停催或缓催期。但对于那些无视投诉、态度恶劣的网贷平台，可直接�%******银监会投诉。催收方的惯用手段包括催收和爆通讯录。为保护家人朋友免受惊扰。