当负债像潮水般涌来，别慌！这份指南教你如何稳住阵脚，科学自救。
2025年，债务逾期潮或将席卷更多普通人。本文为你省钱、避坑指南，教你如何面对催收、协商还款，甚至强制上岸。记住，负债不可怕，可怕的是没有方法！
对于一个负债者来说，不论你负债多少，前提都是要先提升自己的抗压能力，做好心理准备，特别是一个80后，你当下的债务已经是全面逾期了，也就是没有办法还钱或者无钱可还了，那么此时你是一定要做好心理准备，调整好自己的心态，不然后面的情况会让你崩溃。
具体说是要做好哪些心理准备呢？
当逾期变成现实，催收电话肯定会接连不断地打过来，尤其是你欠的网贷多时。我建议你办一张新的电话卡，是家人名下的，这张卡可以用来处理工作上的事，原来的卡就专门用来应对债务问题。记得保持开机，但可以设置为静音。这样一来，催收就不会打扰到你的正常生活了。
| 催收违规行为 | 应对方法 |
|---|---|
| 扰家人朋友 | 录音取证，投%****** |
| 威胁催收 | 报警，保留证据 |
| 虚假诉讼 | 查询公告核实 |
好消息！银保监会出手了！2023年11月发布的《金融债务化解指引》里，明确规定了债务重组冷静期，金融机构必须给逾期客户至少15天的缓冲期。这简直就是金融急救包啊！给了咱老百姓宝贵的喘息机会。
就像某银行风控大佬说的：我们追的不是债，而是可持续的还款可能性。
拿出一张纸，或者打开电子表格，将每一笔债务的关键信息都记录下来。包括债权人名称、欠款金额、利率、逾期天数等。“知己知彼，百战不殆。”在逾期自救这场战斗中，全面梳理债务就是我们的“知己”之举。
我们要使自己有一定的收入来源，如果说目前没有收入来源，那么就什么事情不要。 其实我最想说的是，负债逾期后，我们真正应该做的是好好赚钱。赚钱才是决定我们何时上岸的核心。
面对复杂的债务问题，负债者可以咨询专业律师，了解自己的法律权益。记住：收费前先核实资质！
什么叫做强制上岸？就是所有的欠款现在不需要再理会，逾期就逾期。对于负债高，马上全面逾期了，真的没有任何办法了吗？应该如何面对？下面通过个人遇到的的实际经验，做一个分享，供负债高的朋友做一个参考。
⚠️ 警惕这些陷阱：
接受已发生的事实。接受逾期，冷静的去思考，罗列一下总共欠了多少钱，通过自身的工作，收入能力，计划多久去把这个钱给还清。
✨ 债务逾期不用慌，五步清空债务路 ✨
路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。
