最近有个朋友刚从嘉峪关去回来，朋友圈晒的风景那叫一个美，但私下吐槽说差点被高原反应"安排"了，还因为路线没规划好，多花了快一千块！这让我想起当年自己第一次规划这条路线时的手忙脚乱，各种APP、攻略看得眼花缭乱，最后还是踩了不少坑。现在2025年了，交通和住宿都有新变化，很多老攻略已经不适用了。今天就用大白话聊聊，嘉峪关去个人游到底该怎么规划才最省心，避免大家再像我一样"emo"。
高原反应是去最大的"拦路虎"！别信什么"没反应的人是少数"的鬼话，我身边十个去的有八个都有不同程度的反应。预防关键就是：慢慢来、别逞强。提前一周开始吃红景天，但别指望它能让你飞上天。上高原前三天一定要低强度活动，晚上早点睡，别喝酒别熬夜，这些比啥药都管用。我有个同事不信邪，刚到拉萨就跑去爬山，结果直接高反进医院，那画面太美我不敢看😂。
这个问题简直了！有人说春天去，有人说秋天去，其实2025年最推荐的还是9-10月。这时候天气稳定，白天不冷不热，景色也最棒。但缺点是人也多，住宿价格能上天。春天4-5月也不错，但雨季来得早。夏天6-8月虽然花开了，但雨多路滑，去年我朋友就遇到塌方，堵了快5小时，那滋味真是一言难尽😩。
这绝对是灵魂拷问！自驾的好处是自由，想停就停，想拍就拍，而且现在嘉峪关到的公路修得不错。但坏处是：累！真的累！我去年自驾回来，开车时间比睡觉时间还长。跟团呢？省心，但行程死板，拍照还得看导游脸色。我的建议是：年轻人选自驾，能吃苦；中老年人跟团，图个舒服。或者折中一下，报那种半自助游，自由度和舒适度都能兼顾。
别以为只有身份证就够了！进藏证是硬性要求，没它你到拉萨都下不了车。而且现在规定更严了，必须提前15天申请。我有个同学去年就是因为证件没办全，在检查站被拦下，改签票损失了近两千块，哭得那叫一个梨花带雨😭。除了进藏证，证、驾驶证这些也要备好，尤其是要去珠峰这种地方。
的住宿真是一言难尽！拉萨还好，但去往日喀则、珠峰这些地方，条件会差很多。我的血泪教训：别图便宜住太偏的，高原上半夜拉肚子找医院比登天还难。现在推荐用小红书搜"当地人推荐的住宿"，比啥APP都准。还有就是问清楚有没有氧气供应，别像我上次住的那家，高反难受得要死，才发现房间没备用氧气，气得我差点给差评。
这个问题问得最多！我算了算，嘉峪关到往返，个人游预算大概在8000-12000元之间。这个价格包括交通、住宿、餐饮、门票等。如果你追求豪华，那就没上限了。我的建议是：宁可多带点，也别到时候手忙脚乱。去年有个驴友就因为预算太紧，最后一天为了省钱吃泡面，结果肠胃炎躺了两天，旅游体验直接拉胯。
嘉峪关到路线主要有三条：青藏线、川藏线、新藏线。我的天！这三条路简直能写本书！简单说：青藏线最省心，适合新手；川藏线风景最美，但路况差；新藏线最刺激，但难度最大。2025年有个新变化：青藏铁路现在可以直达拉萨，但车次少，票难抢。我个人推荐：第一次去选青藏线，熟悉后再挑战川藏线，至于新藏线...勇士请自便！
这个问题问得有点"凡尔赛"，但确实重要！有些地方信号差到让你怀疑人生。我的建议：买张卫星电话卡，虽然贵但关键时刻能救命。充电方面，现在很多车上都有充电接口，但别指望太满。准备两块充电宝，大容量那种。去年在纳木错，我朋友手机没电，导航失灵，差点走错路，最后还是我用卫星电话联系上向导，才避免了一场"迷路风波"😅。
经过这些年的摸索，我总结了一套自己的"秘籍"，分享给大家：
最后给大家几个血泪换来的避坑指南：
| 路线类型 | 难度系数 | 风景指数 | 适合人群 |
|---|---|---|---|
| 青藏线 | ★★☆☆☆ | ★★★☆☆ | 新手、家庭 |
| 川藏线 | ★★★★☆ | ★★★★★ | 摄影爱好者、老手 |
| 新藏线 | ★★★★★ | ★★★★☆ | 极限挑战者 |
最后想说：嘉峪关去这条路，风景绝美，但挑战也不小。做好充分准备，就能收获满满的幸福感和成就感。2025年，让我们一起出发，去看看那片离天空最近的地方吧！🌄
