从乌海的黄沙漫天到布达拉宫的雪域高原，六天时间够不够你感受生命的震撼？海拔从800米飙升至3700米温差从20℃跌到零下5℃，这趟旅程绝对让你心跳加速，不信？看完这篇攻略你敢不敢挑战本身的极限？
其实高原反应就像被闷棍敲晕，不过不是真的敲，去年有个哥们儿刚到拉萨就吐得翻江倒海，其实提早三天着手吃红景天根本没用，正确做法是出发前一周每天喝2000ml水，飞机落地后别急着洗澡，先在酒店躺3小时。数据显示提早补水能减低30%的高反概率，你想想你的血就像汽车机油稀了就转不动。
重点别听信什么“多走动”鬼话，你那不是锻炼是送命。
你以为青旅床位只要80？其实旺季时拉萨青年旅舍床位飙到200元！我算过一笔账六天最低消费≈票800+住宿600+门票500+餐饮700=2600元。跟团游？人均每天至少400元你愿意被导游拉着购物吗？去年有个姐硬是省出了200块钱，结果冻得在布宫门口跺脚——这就是现实。
| 项目 | 最低花费 | 最高花费 |
| 硬卧 | ¥800 | ¥1200 |
| 布宫门票 | ¥200 | ¥200 |
别再抢那几班高原航班了！青藏铁路风景能打飞机爆头。去年我坐看到可可西里藏羚羊比手机屏保还清晰。不过要留意：硬卧比硬座舒服20倍而且上有免费氧气袋。记得带耳塞你猜猜为什么？因为经过唐古拉山口时，呼啸声能把人吵醒！
其实拉萨的青旅床位比你在乌海租房还贵。我去年住的八人间半夜有人打呼噜我直接被震醒，提议找那种带卫浴的客栈，虽然贵100块但能让你睡个好觉，不过要小心旺季时好多人用假身份证占房，你懂的。
🌟小贴士：提前在APP上订别现场找能便宜30元/晚
其实藏面就是加了辣椒的面条，你真敢天天吃？我提议第一天先吃川菜馆的火锅，第二天再尝试甜茶馆的藏式早餐。去年有个东北大哥非要吃麻辣烫，结果拉肚子进了医院——高原拉肚子比高反还危险！记住：每餐都要有碳水不然你会腿软得像面条。
布达拉宫每天只接待2300人，你排不上队很正常。去年我早上5点起床结果还是排了1.5小时。不过有个秘密下午3点后几乎没人你还能拍独享照片。不过要留意：里面不能带水你只能喝本身汗水的味道。
数据说话：布宫门票预约达成率仅为65%，别临时抱佛脚。
别以为治安好手机没电比迷路还惨，去年有个游客手机没电，结果在纳木错找了一天车。务必带：充电宝%******mAh以上）、防水袋（防雪水）、身份证（复印件也带一份），不过要小心拉萨街头有人专门偷充电宝，你信不信？
⚠️特别提示：高原紫外线能晒伤皮肤，别只涂防晒霜帽子墨镜都得戴其实高原感冒比发烧还可怕。去年有个阿姨带板蓝根，结果越喝越咳。正确做法：备一小瓶抗生素高反头痛就含一片布洛芬。不过要记住：千万别喝酒你想想你的血管都快爆了，还往里倒酒精？
从乌海的沙漠到拉萨的雪山，六天时间你也许会经历人生最剧烈的落差。但记住：高原旅行不是冒险而是对本身的挑战。你敢不敢把这篇攻略发给身边最怕死的朋友？
池悦-十年导游
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