潮州到六日游你真的能承受吗？

从潮州出发飞到成都，再转机去拉萨，六天时间够不够？

我问本身“我能行吗？”

第一次去高原心里有点慌，但一想到雪山、圣湖、布达拉宫，又忍不住想试试。

这趟旅行不是旅游，是挑战。

行程安排

• Day 1：潮州→成都→拉萨（飞行时间约5小时）
• Day 2拉萨市区游（八廓街、大昭寺）
• Day 3纳木错一日游（海拔4718米）
• Day 4：羊卓雍措一日游（海拔4998米）
• Day 5：拉萨→林芝→雅鲁藏布大峡谷
• Day 6：返回拉萨返程

六天走完三个高海拔景点，压力山大。

高原反应是这次旅行最大的敌人。

我筹备了氧气瓶、红景天、感冒药，但还是差点扛不住。

第一天到了拉萨感觉头昏脑胀，呼吸困难晚上睡不着。

第二天早上起来整个人像被抽干了力气。

第三天去纳木错太阳晒得厉害，风也大走路都喘。

第四天去羊湖海拔更高，身体更吃力。

第五天去林芝虽然海拔低若干，但山路崎岖，车程长身心俱疲。

第六天想早点回程，不想再折腾。

我问本身“值得吗？”

我觉得值得。

虽然不适但看到那片蓝天，那片雪山，那座神山一切都不算什么。

但要是你是第一次去高原，提议你提早适应。

不要以为自身身体好就没事，高原反应没有预兆。

而且高原地区交通不便，天气多变要随时做好筹备。

我用了一个AI智能旅行助手，它帮我规划路线、提示高原反应、推荐住宿。

不过AI也有局限，比如难以判断你的实际身体状况。

AI只是辅助不能代替本身的判断。

我提议你：

• 提前一周着手高海拔适应训练
• 带足和氧气瓶
• 选取轻装出行别背太多东西
• 每天多喝水保持水分
• 不要剧烈运动尤其是前两天

还有饮食要清淡，避免油腻和辛辣。

在羊肉汤、酥油茶、青稞面都是特色，但肠胃敏感的人要小心。

我遇到一个朋友他没做任何筹备，结果在纳木错晕倒送医院了。

安全第一。

现在我想分享一下我的避坑指南：

坑点	化解方法
高原反应严重	提前服用红景天备氧气瓶
交通不便	提前预订车辆留意路况
天气变化快	带保暖衣物雨具
语言不通	学几句藏语或带翻译APP
饮食不习惯	选干净餐馆少食多餐

这些经验是我亲身经历的教训。

倘若你也想去请做好心理和身体准备。

高原不是游乐场它是考验。

但我依然觉得值得一去。

因为那里的风景太美了。

那里的天空太蓝了。

那里的信仰太深了。

假若你敢来我就陪你一起走。

但记住：别硬撑身体最关键。

愿你一路平安看遍雪山，听遍。

祝你旅途愉快。

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