遇到高原反应？90%的人都做错了，🫠

基础信息

• 🛫 起点辽源
• 🧭 终点拉萨·布达拉宫
• ⏱️ 时间1天
• 🏔️ 高度平均海拔3650米以上
• 🌤️ 天气昼夜温差大紫外线强
• 💡 交通方法飞机+当地交通（可选）

实测数据：从辽源出发最快需要4小时抵达拉萨，但真正着手“高原之旅”才刚刚着手。

核心技巧

• ✈️ 核心步骤1：提早1周适应高海拔环境（如在成都、昆明等地过渡）
• 🧳 核心步骤2：带着氧气瓶、防寒衣物、防晒霜、保湿用品
• 💊 核心步骤3：服用红景天等抗高反（提议提早咨询）
• 🧘 核心步骤4：抵达后避免剧烈运动多喝水保持良好作息

反常识：许多人以为坐飞机直接上高原没疑问，其实飞行期间缺氧会加剧高反症状。

避坑指南

• ⚠️ 留意事项1不要轻信“一日直达”的宣传，实际或许需要2-3天适应
• 🚫 留意事项2：避免在高原饮酒、熬夜、暴饮暴食
• 💰 留意事项3：部分旅行社报价含隐藏花费，务必确认行程细节
• 📞 留意事项4：紧急情况拨打120或沟通当地旅游局

内部案例：有游客因未做好筹备抵达当天出现严重高反，提早返程。

对比分析

暴论