精彩评论
曹文博-驴友
2025-07-19所以建议把鲁朗作为中转站安排1-2天深度游，剩下的时间可以去巴松措或雅鲁藏布大峡谷。 行程安排(五天四夜) Day1:抵达拉萨，适应高原环境，参观布达拉宫、大昭寺等经典景点。 Day2:前往林芝，游览雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海等地。 Day3-5:深入鲁朗小镇，体验自然风光和民俗文化。
嘿朋友！最近是不是也被那片纯净的天空和壮丽的风景迷住了？特别是鲁朗小镇听说那儿的森林和彩虹特别美，我去年刚从那儿回来今天就跟你唠唠从常州出发，怎么去鲁朗小镇玩个五天，大概要花多少钱路线怎么安排，交通怎么选，都是我自身的经验保证接地气儿！
友情提示：海拔高紫外线强，去之前一定要做好功课，尤其是身体筹备。
问钱的事情大家最关心了，从常州到鲁朗小镇玩五天，花费嘛真不是一笔小数目，但绝对值得，我给你大概算个账人均预算在6000-8000元比较常见丰俭由人。
| 花费项目 | 大概花费 | 备注 |
|---|---|---|
| 往返交通 | ¥3000 - ¥5000+ | 硬卧/软卧或飞机+当地拼车/包车 |
| 当地交通（拼车/包车） | ¥1500 - ¥2500 | 从拉萨到鲁朗往返及沿途游玩 |
| 住宿 | ¥1000 - ¥2000 | 拉萨3晚+鲁朗1晚青旅到三星酒店不等 |
| 餐饮 | ¥800 - ¥1200 | 藏餐、川菜丰俭由人 |
| 门票及活动 | ¥500 - ¥800 | 布达拉宫、大昭寺、巴松措、鲁朗林海等 |
| 保险及杂费 | ¥200 - ¥500 | 高原保险、氧气瓶、纪念品等 |
你看这账一列，是不是感觉有点多？别担忧这只是个大概数，比如你选硬卧就比飞机便宜不少；住青旅床位自然比酒店便宜；吃藏面就比去网红餐厅省钱，我那次就是硬卧过去，回来飞机中间住青旅和客栈，算下来人均花了差不多7000块，感觉挺值的毕竟看到了那么美的风景。
省钱小贴士淡季（比如10月到次年3月，除了春节）去机票和住宿会便宜不少，人也少许多哦！
五天时间去看鲁朗，说实话有点赶但恰当安排还是能玩到精华的，我提议是先到拉萨适应海拔，再去鲁朗，下面是我自身走的那条路线，你能够参考参考：
Day 1: 常州 → 拉萨
这一天主要就是交通，我选的是硬卧大概要坐30多个小时，虽然时间长但慢慢抬高海拔身体有个适应过程，比飞机直接落地好些，上能够看到部分风景，还能认识同去的小伙伴，抵达拉萨后别急着玩直接去酒店好好休息适应高原环境，晚上可以在八廓街逛逛，感受一下氛围但别走太远，也别剧烈活动。
Day 2: 拉萨市区游
适应了一天今天可以好好逛拉萨了，布达拉宫是必去的！但留意！布宫门票需要提早预约，而且每天限流一定要提前搞清楚怎么预约，咱们那天运气好顺利进去了。参观布宫要爬许多楼梯，有点累，而且海拔高记得放慢脚步。下午可以去大昭寺感受藏传佛教的圣地氛围，里面有许多虔诚的信徒。晚上继续在八廓街附近转转，尝尝藏面、甜茶。
Day 3: 拉萨 → 羊湖/纳木错（可选）→ 鲁朗
这一天是长途旅行日。我提议先去羊卓雍措（羊湖）超级美。湖边转转拍拍照景色很震撼。然后继续开车前往鲁朗，全程大概需要6-8小时详细看路况和停留时间。海拔会一路抬高关注休息补充水分。假如时间充裕体力也好可以考虑去纳木错但那海拔更高，往返需要一整天五日游或许有点赶，咱们那次选了羊湖感觉也很不错。傍晚时分抵达鲁朗小镇，入住酒店。
Day 4: 鲁朗深度游
终于到鲁朗了！这里的海拔比拉萨低一点，大概3100米左右感觉舒服多了。早上可以去鲁朗林海那儿的草甸、森林、溪流、木屋，还有彩虹（天气好的话），美得像画一样。可以租个自行车慢慢骑，或是走路感受一下。中午就在鲁朗小镇上吃吃有名的石锅鸡味道确实不错，暖暖身子，下午可以去附近的色季拉山看看运气好还能看到南迦巴瓦峰。晚上可以找个地方看星星，鲁朗的夜空很美。
Day 5: 鲁朗 → 拉萨 → 常州
最后一天从鲁朗返回拉萨，车程大概4-5小时。到了拉萨要是时间允许可以去看看哲蚌寺或色拉寺（看辩经的话要早点去）。然后依据你的返程交通，从拉萨返回常州。我那次是下午的飞机早上在拉萨逛了逛就赶去机场了。
路线提示：以上路线比较赶若是体能或时间不允许，可以去掉羊湖或纳木错，在拉萨多待一天鲁朗少待一天。高原旅行安全第一别逞强！
从常州到再到鲁朗，交通是个大难题，我给你分两部分说去拉萨的交通和拉萨到鲁朗的交通。
： 这是最推荐的形式尤其是第一次去的朋友。从常州没有直达拉萨的，需要中转。比如常州 → 南京 → 西安 → 兰州 → 西宁 → 拉萨。全程大概要30-40小时，虽然时间长但会经过很多风景优美的地方，比如青海湖附近，而且是逐渐抬高海拔，身体更简单适应。卧铺票比较舒适提议提前预订，我们那趟上认识了好几个一起去的，路上不孤单。
飞机： 最快的方法。常州没有直达拉萨的航班，需要中转比如常州 → 成都/重庆/西安 → 拉萨，全程大概6-8小时，优点是快缺点是高原反应风险稍高，因为一下子从低海拔到高海拔。 机票价格波动大旺季或许很贵。
我个人选取主要是想慢慢适应，也喜爱沿途的风景。你依据本身的时间和预算决定就好。
拉萨到鲁朗没有公共交通，务必包车或拼车。这是旅行的常态。
包车： 最方便但最贵。一辆车（常常7座丰田越野）往返鲁朗+羊湖/纳木错+拉萨，费用大概在¥2500-¥3500左右（这个价格是几年前，详细以当地为准）。优点是行程自由时间本身掌握车上可以放行李。缺点是费用高多数情况下需要凑齐几个人平摊才实惠。
拼车： 最常见的方法。在拉萨的酒店前台、青年旅舍或是八廓街附近，很简单找到拼车信息。一般是往返拉萨-鲁朗或拉萨-鲁朗-纳木错/羊湖。费用人均¥1500-¥2500不等取决于路线长短和车型，优点是比包车便宜还能认识新朋友。缺点是行程可能受其他拼车人作用，需要磨合。我们那次就是拼的车司机师傅很热情一路说说笑笑，挺开心的。
拼车信息渠道：
无论哪种形式一定要提前沟通尤其是旺季。记得和司机确认好路线、价格、接送时间地点，有书面确认或拍照留存。
交通小贴士 拉萨市内打车或坐公交都挺方便的。去布达拉宫、大昭寺这些地方，打车十几块钱就到了。
除了钱、路线、交通还有若干细节，提前知道能让你旅程更顺利。
好啦关于常州去鲁朗小镇五日游的费用、路线和交通，我就把我知道的都告诉你了。说真的虽然辛苦但去了就不后悔！鲁朗的宁静和美丽拉萨的神秘和厚重都让人难忘。
期待这些信息能帮到你！祝你有个愉快的之旅，🙏
曹文博-驴友
2025-07-19