春天去？别冲动，这篇扎心你务必看，
春暖花开你肯定刷到过的雪景照吧？湛蓝天空、圣洁雪山、虔诚信徒——这些画面简直像打翻了调色盘。不过你敢信吗？春天去或许让你体验的不是诗和远方，而是高反、风沙和被宰的“血泪史”。别急听我一句劝看完这篇再决定。
你真的知道春天有多“刺激”吗？
去年春天我同事小张兴冲冲报了团，结果刚到拉萨就吐得七荤八素，连布达拉宫都没爬上去！其实每年春天都有超10%的游客因为高反舍弃行程，这个数据绝对扎心。不过话说回来难道春天就一无是处？当然不是关键看你怎么选！
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1. 高反魔咒怎么破？
海拔3000米以上春天氧气含量比夏天少15%！我表妹去年去直接“高反”进医院，花了2000块才缓过来。其实你能够提早两周吃红景天，或选取林芝此类海拔较低的“春日秘境”。不过记住别听导游说“走一走就适应了”，这纯属扯淡！
| 地区 |
海拔 |
高反风险 |
| 拉萨 |
3650米 |
★★★★☆ |
| 林芝 |
2900米 |
★★☆☆☆ |
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2. 看花还是看沙？
春天平均刮风天数居然有45天！去年珠峰的风差点把我帐篷掀飞，耳朵冻得像冰块，其实想看花3月去林芝桃花沟刚刚好；想看雪山，4月去纳木错最惊艳。不过要我说春天的羊卓雍措才是最绝的，那种蓝简直能穿透屏幕！
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3. 预算陷阱早知道
你绝对想不到春天旺季机票比夏天还贵20%。我朋友去年抢到的成都往返票要3500，现在淡季才2200。其实能够避开五一前后的高峰，或是选取青藏铁路虽然慢但风景绝了，不过要提示你4月后珠峰门票会涨到400块，别到时候傻眼。
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4. 饮食挑战别小看
高原反应+藏餐重油我闺蜜直接肠胃炎躺了三天！其实能够自带若干方便食品，或是提早一周更改饮食结构。不过要我说林芝的尼泊尔菜和拉萨的甜茶馆才是春天的宝藏，别被“只能吃糌粑”的刻板印象骗了！
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5. 行程规划有门道
你知道吗？春天去珠峰时间是4月中旬，这时候能看到最壮观的日出！不过要我说10天行程最恰当：3天适应海拔+3天林芝赏花+4天拉萨周边，其实能够反向操作先去低海拔的日喀则再逐步抬高，这样高反风险能降一半！
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6. 装备清单不能省
紫外线强度春天比夏天还高30%！去年我同事直接晒脱皮，开了800块药。其实除了常规的冲锋衣、登山鞋，一定要带防晒指数50+的防晒霜，还有眼罩——高原阳光刺眼得能让你睁不开眼！
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7. 独家攻略看这里
你知道吗？3月25日-4月10日是林芝桃花节，这时候去能避开人潮，不过要我说春天的萨嘎达瓦节（5月）才最有人文气息，布达拉宫周边全是转经的人，那种氛围绝对震撼！其实你能够提前预约寺庙参观，避开团队高峰。
*深度拓展关于争议焦点* 春天旅游一直有“小众天堂”和“高反地狱”两种极端评价。其实关键在于选取正确的路线和时机，林芝地区春季高反率仅为8%，远低于拉萨的22%，未来随着低海拔旅游线路开发，春天有望成为“高原春游”新标杆。
春天，要么天堂要么炼狱——你的选取，决定了结局。
现在你知道为啥每年都有人又爱又恨春天了吧？不过话说回来此类极致体验不正是旅行最迷人的地方吗？倘若你真的心动了记住我的话：做好万全筹备春天绝对能给你刻骨铭心的记忆。
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