2025抚州到纳木措七日游全攻略路线怎么规划最省钱？住宿交通有哪些避坑秘籍？必看实测解析。

前言为什么这篇攻略能帮你省心省钱？

作为去年刚从纳木措回来的人，我务必说去玩真的简单踩坑。这篇攻略是我吐血整理的实战经验，全是干货保证你看完就能少走弯路，少花冤枉钱！🚗💨

1. 路线规划怎么走才最省钱又好玩？

从抚州到纳木措最省钱的路线就是飞机+包车，先飞到拉萨（机票提早3个月订能便宜大半！）然后在拉萨包车去纳木措，一天就能到比自驾省心多了。

七日游推荐路线第1天抚州飞拉萨；第2天：拉萨市区；第3天：羊卓雍措；第4天：纳木措；第5天：返回拉萨；第6天布达拉宫；第7天：拉萨飞回。

千万别想着从抚州直接开车去！我朋友试过结果车在高原上趴窝了，花了2万修车哭都没地方哭，😭

2. 住宿怎么选？藏式青旅还是星级酒店？

在拉萨我强烈推荐住藏式青旅。性价比超高几十块就能住得很好，还能认识许多有趣的驴友，纳木措那边住宿选取少，提议住藏家乐条件一般但很有特色。

订房时一定要看评价！有些青旅照片好看实际卫生堪忧我上次住的那个简直了，床单上有不明污渍，气得我直接投诉！

3. 交通形式：包车还是自驾？

在包车是最省心的选取！一天包车花费大约500-800元，司机掌握路况还能当导游。自驾的话首先你得有高原驾驶经验，其次油费贵得吓人（油价全国最高！）。

• 包车优点：省心省力司机知道哪里有好风景
• 包车缺点人多时人均成本高
• 自驾优点：自由度高
• 自驾缺点：新手别试高原开车太危险。🚨

我提议几个人拼车这样成本能降到每人200左右，比还便宜。

4. 预算多少合适？穷游和富游怎么选？

七日游预算提议：3000-8000元，穷游的话吃住尽量节约，能玩到；富游的话体验会好许多。

1. 机票：提早订往返约¥2000
2. 住宿：青旅为主约¥700
3. 交通：包车+市内交通约¥1000
4. 门票：纳木措等景点约¥500
5. 餐饮：人均¥300/天

省钱小技巧在拉萨能够买些牦牛肉干当零食，比外面的方便面便宜多了，还抗饿，👍

5. 高原反应怎么办？哪些药必带？

去前我提议先做个体检，看看本身能不能适应高原环境。我朋友有心脏病结果到了拉萨直接进了医院，血氧低到70，真的太吓人了。

必备：红景天（提早2周着手吃）、高原安、布洛芬（头痛必备）、氧气瓶（纳木措必备）。

刚到拉萨别激动！第一天的行程安排得越简单越好，我第一次去就犯了这个错，结果晚上失眠加头痛简直生不如死！

6. 纳木措必看风景：哪些地方不能错过？

纳木措真的美到窒息！但要留意那边海拔很高（约4700米），一定要慢一点玩。

我提议早上5点起床看日出，那感觉真的绝了！蓝天的颜色像调色盘一样，美到词穷。

7. 避坑秘籍：哪些坑千万别踩？

去玩这些坑一定要避开！

1. 别信任路边拉客的司机，他们或许带你去黑店
2. 不要随便喝陌生人的藏酒吧，小心被下药
3. 别在景区买纪念品都是假的
4. 不要在高原剧烈运动小心肺水肿

我有个朋友在纳木措骑牦牛拍照，结果被坑了200元！说好50元结果硬要200气得我差点报警。😠

8. 拍照技巧：怎么拍出朋友圈点赞王？

在拍照这些技巧务必掌握：

• 日出日落时分光线，一定要早起
• 带上偏振镜湖水颜色更蓝
• 穿鲜艳衣服和风景形成对比
• 多拍广角少拍人像

我上次在纳木措拍的照片，被朋友说像P的📸但真的就是原图啊！的景色就是这么绝！

祝大家旅途愉快记得点赞收藏哦！👍❤️