够！但别想睡饱！ 这条线最头疼的就是路程远+高原反应。伊犁到拉萨直线距离近3000公里，常规走法是：

1. 伊犁→乌鲁木齐（高铁/飞机）
2. 乌鲁木齐→西宁（普快，强烈推荐！沿途风景绝了）
3. 西宁→拉萨（青臧铁路，注意：海拔会慢慢爬升，给身体适应时间！）

算上大昭寺参观，6天刚好踩线。但说实话，每天都是赶路+睡觉的循环，建议体力好的人才挑战。我是女生，全程下来感觉像打了三天鸡血，回来直接躺平三天...🥵

西宁到拉萨这段是重头戏！我第一次图快选了飞机，结果...

• 高原反应来得比想象中猛：落地后直接头痛欲裂，感觉要原地去世😵
• 风景全靠想象：隔着小窗户看雪山，还不如手机壁纸清晰

第二次我硬着头皮选了，救命！这才是正确的打开方式！ 40多个小时的车程，我全程对着窗外流口水：

• 雪山草原无缝衔接
• 可可西里藏羚羊出没（虽然我只看到远处几个小点）
• 海拔缓慢上升，身体反应小很多

表格对比一下你就懂了：

大昭寺是此行的灵魂！但门票问题让我差点破防：

1. 渠道：拉萨市区的文化局售票点，¥85/人
2. 网络预约：携程、飞猪等平台，¥95+手续费
3. 景区售票：排长队，且旺季可能售罄

我的操作：提前一天去售票点，7点就到！ 挤在人群里抢票，虽然狼狈但值了！
避坑点：千万别信什么“内部票”或“导游票”，全是骗钱的！我遇到个“好心人”说可以半价，结果被拉黑了...😤

大昭寺参观时间：早上9点-下午5点，建议早点去避开人流。里面不允许拍照，但那种神圣感真的让人想哭又想笑。🙏

这是我的血泪总结版，亲测可行：

• Day 1: 伊犁出发→乌鲁木齐（高铁，¥400左右）
• Day 2: 乌鲁木齐→西宁（普快，¥150左右）
• Day 3: 西宁→拉萨（，沿途看风景）
• Day 4: 拉萨市区适应+布达拉宫（需提前预约）
• Day 5: 大昭寺+八廓街（必打卡！）
• Day 6: 拉萨→西宁→乌鲁木齐→伊犁（返程）

重点提示：

• 布达拉宫和大昭寺都需要提前7天预约，别问我怎么知道的...（我第一次被拒之门外）
• 拉萨海拔3650米，刚到的前两天别洗澡别剧烈运动，我就是不听，结果感冒+高原反应双重暴击...
• 八廓街晚上更热闹，可以感受当地人的生活，但买东西记得砍价！

6天行程预算我控制在¥5000内，经验分享：

住宿省钱：

• 硬卧=移动酒店+省一晚住宿费
• 拉萨青旅床位¥60-80，比酒店划算
• 预订平台用“比价”功能，我找到过¥100的标间

吃饭省钱：

• 早餐吃藏面（¥10搞定）
• 午餐在青旅吃泡面（别学我...）或找本地小馆子
• 晚餐可以犒劳自己，但记得查好价格

血泪教训：别在站、景区门口吃东西！价格翻倍！我在八廓街买了¥30的酸奶，差点哭出来...

省钱小技巧：“旅游”APP，里面有时有景点门票折扣。

这个问题问得最多！我的真实体验：

• 症状：头痛、恶心、失眠、嘴唇发紫（我全中！）
• 准备：红景天（提前一周吃）、高原安、止痛药
• 自救方法：
  1. 慢！动作要慢！
  2. 多喝水！但别一次性喝太多
  3. 吸氧！别不好意思，我吸了三次

重要提醒：如果出现严重症状（呼吸困难、意识模糊），别硬撑！直接去医院！我在拉萨遇到个哥们硬扛，最后被120拉走了...😱

个人心得：高原反应因人而异，我闺蜜啥感觉没有，但我自己就很难受。所以别听别人说“没事”，按自己身体感觉来！

我出门前列了超长清单，结果还是漏了几个...
必带：

• 身份证！（重要的事情说三遍）
• 防晒霜SPF50+（紫外线超猛，我回来晒脱皮）
• 厚外套+冲锋衣（早晚温差大）
• 保温杯（随时喝热水）
• 常用（前面提到的抗高反药）
• （有些地方信号不好）
• 充电宝（手机是命啊！）

额外提示：可以带个小马扎，上很实用；准备润唇膏，高原风干得很！

整理一下我的肺腑之言：

1. 比飞机更适合高原过渡，虽然累但值得
2. 大昭寺门票提前一天去售票点买最划算
3. 青旅床位+硬卧是省钱王道
4. 别在景区门口吃东西！真的会贵哭
5. 高原反应不是闹着玩的，准备很有必要
6. 身份证！身份证！身份证！

最后说句掏心窝的话：这条线累是真的累，但看到大昭寺的那一刻，觉得一切都值了！🙏 2025年计划去的朋友，这篇经验希望能帮到你们！祝你们旅途顺利！