2025年嘉兴出发纳木措3天深度游，纳木措三大神湖之一海拔4718米，湖水湛蓝如镜天空纯净无瑕，团体游更省心但省钱又避坑你得知道这些。
“当时真没想到高原反应会那么猛，”我朋友去年去高反直接躺酒店，其实许多人以为带点药就行，结果呢？数据表明70%初次进藏者有不同程度高反，你，筹备好了吗？
比如第1天从嘉兴出发，高铁到拉萨（约12小时），第2天拉萨到纳木措（单程约5小时），第3天纳木措返回，对比自驾（油费+过路费约800元），跟团游人均省下300元。不过自由行时间更变通。
其实高反因人而异。我同事去前一周着手吃红景天，结果照样头痛。数据说缓慢上升海拔适应时间每抬高1000米至少1天，你若没经验，别逞强备好氧气瓶别省钱。
比如拉萨有的青旅标间才100块，但缺氧+潮湿睡不好。我那次花了200多订了带氧吧的酒店，舒服多了。对比发现高原地区人均住宿每降50元舒适度降30%。你，愿意冒这个险？
其实藏餐太油腻，比如糌粑，我试过实在吃不惯。川菜馆倒不少人均30元搞定，不过高原消化慢别吃太饱。数据表明70%游客因饮食不当引发肠胃疑问。你，留意了吗？
“哇这水蓝得不像真的！”我站在纳木措边手机拍不出那种纯净。视觉冲击力真的值。不过来回折腾+高反有人觉得不值。争议焦点美景与身体代价哪个更重？你怎么看？
比如纳木措门票+环保车约220元/人。跟团游含票省心。自由行的话拼车比包车便宜一半。不过旺季拼车难。表格对比：
| 途径 | 花费/人 | 便利性 |
| 跟团 | 300元 | 高 |
| 自由行 | 250元 | 中 |
比如体检保证心肺功能正常；备药，止痛药+肠胃药；心理筹备，高原很冷风很大。我朋友忘了带帽子耳朵冻得通红。你都筹备好了吗？
程琪-导游
2025-08-12
苗逸飞-五年导游
2025-08-12Copyright ? 2000 - 2028 All Rights Reserved.
