三门峡去西藏大昭寺个人游全程攻略_西藏旅游

最近看到有朋友吐槽，说从三门峡出发去大昭寺玩，感觉攻略太复杂，像“玄学”一样让人头大。本来是想说走就走，结果机票、票、高原反应、住宿各种问题搞得心累，感觉像是“渡劫”一样。其实，只要提前做好功课，这些都不是事儿。今天就给大家整一个简单粗暴的攻略，保证你看完就能“起飞”！

周边知识一：如何选择交通工具

从三门峡到，最常见的是飞机和两种方式。飞机快，但容易高原反应；慢，但可以慢慢适应海拔。我个人觉得，如果是第一次去，坐更稳妥，毕竟身体需要适应嘛。
飞机：时间短，但容易缺氧，刚到可能会晕乎乎的。
：时间长，但风景好，还能慢慢适应海拔，不容易生病。

周边知识二：高原反应怎么应对

高原反应是去必经的“坎儿”。主要症状有头痛、恶心、喘不上气等。提前一周开始吃红景天，到了别剧烈运动，多喝水少喝酒，慢慢来。
提前准备：红景天、氧气瓶、止痛药，这些都能备着。
到了之后：别急着爬山，先适应几天，让身体慢慢习惯。

周边知识三：大昭寺的开放时间

大昭寺是去必打卡的地方，但开放时间有限，早上9点开门，下午5点关门，节假日可能会有调整，所以提前查好。
开放时间：9:00-17:00，节假日可能调整。
建议：早点去，人少还能多拍点照片。

周边知识四：住宿怎么选

拉萨的住宿选择很多，从青旅到星级酒店都有。我个人推荐住在八廓街附近，方便去大昭寺，还能感受当地氛围。
青旅：便宜，但可能遇到各种“神人”。
酒店：贵点，但环境好，服务也到位。

周边知识五：必备物品清单

去，这些物品一定要带：
1. 高原反应药：红景天、氧气瓶。
2. 防晒用品：紫外线强，防晒霜、帽子必备。
3. 暖和的衣服：早晚温差大，带件厚外套。
4. 摄影设备：风景太美，不拍点照片太亏了！

周边知识六：当地美食推荐

去怎么能不吃点当地特色呢？酥油茶、藏面、糌粑都是必尝的。
酥油茶：第一次可能觉得怪，但喝多了会上瘾。
藏面：简单但好吃，配点酥油茶绝了。
糌粑：藏族主食，第一次吃可能不习惯，但试试吧！

周边知识七：如何避免被坑

去旅游，小心一些“黑心”商家。
打车：用APP叫车，别打黑车。
购物：别买太贵的纪念品，很多都是假的。
导游：找正规旅行社，别信路边拉客的。

周边知识八：预算大概多少

从三门峡到，预算大概这样：
交通：飞机往返约2000元，约1500元。
住宿：青旅一天50-100元，酒店一天300-500元。
门票：大昭寺门票80元，布达拉宫100元。
吃饭：一天100元足够。

葛俊辉-十年导游 2025-07-09

如果赶时间又想省钱，可以考虑分段走:三门峡→西安→拉萨，西安到拉萨的票相对便宜，还能在西安玩两天，一举两得！个人建议:时间充裕就选，时间紧张又预算足就选飞机，别听销售瞎忽悠！高原反应真的那么可怕吗？如何预防？高原反应这东西，因人而异，但绝对不是传说。

三门峡去西藏大昭寺个人游全程攻略