宜春到羊卓雍措二日游震撼出发。自由行攻略+美景全登记

从江西宜春出发跨越2000公里，抵达圣湖羊卓雍措。两日自由行用镜头登记震撼美景，高原上的蓝天白云湖水倒映雪山每一帧都是壁纸级画面。这次旅行不仅是风景更是一场心灵洗涤。

过来人的痛高原反应真要命。

你有没有想过为什么明明做了攻略，还是被高原反应折磨？比如我出发前吃了红景天结果还是头痛欲裂，其实许多人低估了高原反应的威力，比如海拔4000米以上氧气含量只有平原的一半。这可不是开玩笑的亲身体验过才知道有多不适。

路线选取自驾还是包车？

比如你选取自驾宜春到羊卓雍措约24小时车程，中间还要翻越唐古拉山。不过包车更省心司机掌握路况还能帮你化解突况，其实我这次就选了包车，省下来的精力都用来欣赏风景了。对比来看包车贵一点但安全性和舒适度提升至少两倍。

数据分析海拔变化决定舒适度

地点	海拔(米)	感受
宜春	685	轻松自在
拉萨	3650	轻微不适
羊卓雍措	4441	明显缺氧

住宿体验别贪便宜选低海拔

比如你第一天到拉萨别直接冲去羊卓雍措。其实我在拉萨住了一晚，第二天才出发身体适应多了。你想想海拔突然抬高1000米能不不适吗？这次旅行里我遇到个哥们直接冲过去，结果吐得昏天黑地真的没必要。

个人观察：当地人怎么防高原反应

• 喝酥油茶据说能补充
• 慢动作别剧烈运动
• 备好氧气瓶关键时刻救命

其实我试了喝酥油茶味道有点怪，不过确实感觉舒服点。你或许会觉得土方法不靠谱，但当地人都这么干总比硬扛强吧？

美景登记：湖光山色让人窒息

比如羊卓雍措的湖水蓝得不像真的，像有人用画笔涂上去的。其实我拍了100多张照片，每张都想当屏保。你站在湖边能听到风声和自身的心跳声，那一刻什么烦恼都没了，不过高原紫外线强别忘记涂防晒不然回来像非洲人。

旅行争议：自由行还是跟团？

比如跟团能省心但行程固定，比如你早上想看日出导游却催着出发，其实自由行时间更变通，但需要本身应对所有事。这次我选自由行虽然累点但看到布达拉宫日落时，觉得一切都值了。你想想那种震撼钱都买不到。

值得但需谨慎

比如你问我值不值得我肯定说值！不过要提早做好功课比如备好抗高原反应药，比如规划好行程节奏。其实这次旅行让我理解，有些风景真的需要亲自去看，你或许将会说太折腾但当你站在湖边所有辛苦都烟消云散了。

小贴士

1. 带保温杯热水能缓解不适
2. 多喝水少饮酒
3. 离线地图信号不好

比如我朋友就是因为没带保温杯，全程嘴唇干裂，你千万别学他，这次旅行美景值得但健康更要紧，记住安全永远是第一位的。

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