定西到日喀则三日游全攻略

嘿朋友们，想从甘肃定西一路向西，直奔日喀则？这趟旅行绝对能让你体验大美风光。下面我给大家整理了详细路线、预算和留意事项，都是我的真实经验哦~

总预算参考

总计大约在¥2800-4100之间丰俭由人啦~

详细路线与距离

路段	距离(公里)	预计时间	海拔变化
定西 → 兰州	约150km	2-3小时	1800m→约1500m
兰州 → 青海共和县	约400km	5-6小时	1500m→约3200m
共和县 → 拉萨	约600km	8-9小时	3200m→约3650m
拉萨 → 日喀则	约250km	3-4小时	3650m→约3800m

看到没？一天跑这么多路体力消耗巨大！提议做好充分筹备。

三天详细行程安排

第一天：定西 → 兰州 → 共和县

1. 早上7点从定西出发先到兰州加油补给
2. 中午12点左右抵达共和县，海拔抬高明显
3. 下午适应高原环境逛青海湖边风景
4. 晚上入住共和县留意休息，少活动

第二天：共和县 → 拉萨

• 早餐后出发经日月山、青海湖边
• 中午在格尔木或那曲简单用餐
• 下午翻越唐古拉山口景色震撼
• 傍晚抵达拉萨进藏手续
• 晚上适应拉萨海拔别洗头洗澡

第三天：拉萨 → 日喀则

1. 上午参观布达拉宫（需提早预约）
2. 中午简单午餐后出发去日喀则
3. 下午参观扎什伦布寺
4. 傍晚抵达日喀则自由活动
5. 晚上品尝当地特色晚餐

费用明细分解

留意事项

1. 高反难题：提早一周着手服用红景天，筹备葡萄糖和氧气瓶
2. 证件准备身份证、证（日喀则需要）、驾驶证（自驾需要）
3. 衣物准备冲锋衣、羽绒服、保暖内衣、帽子、墨镜、防晒霜
4. 准备感冒药、肠胃药、创可贴、止痛药
5. 行程更改天气不好时或许需要临时改路线，保持变通心态

个人感受与提议

说实话这趟旅行真的累但值！看着窗外风景一天天变化，从甘肃的黄土高原到青海的湖光山色，再到的圣洁雪域那种震撼无与伦比。

我特别记得翻越唐古拉山口时，云雾缭绕感觉像是到了仙境。日喀则的扎什伦布寺也超震撼，金碧辉煌虔诚的藏民转经的场面让人感动。

不过也提示大家这三天行程确实紧张，若是时间允许我更推荐5-7天的行程，这样能更从容地欣赏美景，也给自身更多适应高原的时间。

小贴士

关于住宿

高原地区酒店条件一般，别抱太高期望能洗澡就不错了！

关于饮食

多吃碳水化合物少吃油腻，多喝水少喝酒

关于拍照

光线强调高相机曝光补偿1-1.5档效果更好

最后想说旅行不只是看风景，更是体验当地文化和生活方法。在日喀则不妨花点时间跟当地藏族同胞聊聊天，他们的笑容和热情会让你觉得这趟旅行更有意义~

期望这篇攻略对准备去的朋友有帮助！祝大家旅途愉快平安归来！