八月的天空蓝得不像话，卡定沟的风景美到窒息。雪山、森林、经幡一切都那么纯粹，七日游足够你深度体验藏地风情。不过高反、行程、预算这些你真的筹备好了吗？
“我肺疼得像要炸了。”去年跟团时一位团友这样喊。拉萨海拔3650米卡定沟更高。据统计30%的人会有轻微高反，其实提早一周吃红景天到拉萨先休整两天，真的有用。不过别指望完全避免身体反应因人而异。
高反症状：头痛、失眠、恶心别硬扛。
“住青旅？我可是去，”朋友当初这么说。结果发现拉萨青旅床位300块酒店600块，体验差不了多少，不过旺季时青旅爆满是常态。其实提早一个月订能省不少钱。去年我住青旅遇到一群超有趣的背包客，记忆超深刻。
“拼团？那得多尴尬。”但数据说话拼团人均交通费比包车省40%。不过自由行拼团确实需要磨合。其实咱们团里有个北京大哥，一路讲段子气氛超好，记得他说的：“在连高反都变得可爱了。”
| 包车 | 1500元/天 |
| 拼团 | 800元/人/天 |
“那瀑布跟画里一样！”确实卡定沟的瀑布落差80米，夏季水量足。不过排队进景区或许要1小时。其实早上去的人少光线也好，记得穿防滑鞋台阶又陡又湿，咱们组队下去时差点被飞溅的水雾淋成落汤鸡。
门票：80元索道：60元
“在吃饭我钱包瘦了10斤！”其实藏面15元一碗比盖浇饭还便宜。不过青稞酒别贪杯一杯顶三瓶啤酒，其实我们偷偷跟着本地人去市场买菜，自身煮火锅人均50元吃得超满足。记得老板说：“游客都傻乎乎地在外面吃。”
“这玛瑙多少钱？”我差点脱口而出，不过导游提前警告：“八成假货，”其实唐卡值得买但价格水分大。去年我花了200元买了个小转经筒，结果发现拉萨河边5元一个。记得摊主说：“外地人多给点。”当时脸都绿了。
购物提示去正规店。
“自由行多累啊！”但数据表明：自由行时间利用率比跟团高35%，不过高原反应时跟团有保障。其实我们团有个自由行大哥，高反时差点走不动最后还是导游帮忙。他说：“早知道跟团了省心！”不过自由行能深入体验当地生活，这点无可替代。
2025趋势：定制小团成主流传统大巴团缩减20%
“我还会再来！”这句话去年在布达拉宫前说过，其实旅行就是不断遇见惊喜和意外。记得卡定沟的日落红霞染满山头那一刻，什么高反、疲惫都烟消云散了，你呢？筹备好出发了吗？
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