嘿老铁们，今年2025年想去看看布达拉宫的，看这篇就够了！我亲测六日游把所有坑都踩了一遍现在全告诉你们，保证你们少走弯路还能省下不少钱！
别以为就带手机和钱就行，我第一次去就亏大了！高反是真实存在的所以务必筹备抗高反的药，比如红景天提早半个月就得吃，还有氧气瓶别觉得夸张在拉萨街头随便买一个才二三十块，关键时刻能救命，
晒伤也是大难题紫外线超强，防晒霜SPF50+的带够两瓶！帽子、墨镜、唇膏这些防晒三件套，务必带齐，我上次忘了带帽子脸直接晒脱皮现在还有印子呢，简直emo😭，
暖宝宝和厚外套也少不了，早晚温差大我穿了冲锋衣+抓绒衣+羽绒服，这才刚好， 保湿霜一定要带气候干燥皮肤会干到起皮，我去了两天就脱皮了后悔没带够保湿用品，相机、充电宝这些电子产品也别忘了，美景太多不拍照回来会后悔的！
从蚌埠到拉萨我试过两种办法，给大家对比一下，
第一种是坐，蚌埠到拉萨的是Z264/Z265次，全程约40小时，优点是沿途风景超美能够慢慢适应海拔变化，对预防高反有帮助，缺点是时间长硬卧票价也要大几百块，我坐过一次半夜还在摇晃但看窗外雪山的感觉真的绝了，
第二种是飞机，蚌埠没有直达拉萨的航班，需要中转比如先飞西安或成都，再转机到拉萨，优点是快总共也就七八个小时，缺点是价格贵机票经常上千块而且高反来得快，需要提早吃抗高反药，
我个人觉得假使时间充裕，想省钱又想慢慢适应海拔，坐是选取，倘使时间紧张或预算充足飞机也行，不过无论哪种途径都要留意行程衔接，别耽误了或飞机那可就凉凉了！
拉萨的住宿选取许多青旅、酒店、民宿都有，价格从几十块到上千块不等，我这次六日游尝试了不同类型的住宿，给大家说说我的感受，
青旅适合年轻人或预算有限的背包客，拉萨的青旅许多比如八廓街附近的青旅，价格便宜几十块就能住，优点是能认识全国各地的小伙伴，氛围好，缺点是条件一般床位人多性差。我住过一次半夜被别人打呼噜吵醒，简直想哭😭。
酒店选取最多的是连锁酒店，比如汉庭、如家这类价格在200-300元左右。优点是干净卫生设施齐全服务好。缺点是离布达拉宫远一点，需要打车。我住过一家如家感觉还不错就是早上被外面的喇叭声吵醒，有点烦。
民宿拉萨的民宿很有特色许多都是藏式风格住在里面很有感觉。价格比青旅贵比酒店便宜一般在一百多到两百多，优点是环境好体验感强有些民宿老板还提供接送服务。缺点是评价参差不齐需要仔细选取。我住过一家藏式民宿老板人超好还给咱们煮了酥油茶，体验感爆棚！
我的提议是假使预算充足，想体验当地风情选民宿；倘若注重舒适度和，选酒店；倘若预算有限，想认识新朋友选青旅。不过无论选哪种都要提前预定，特别是旺季晚了就没房了。
| 住宿类型 | 价格范围 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|
| 青旅 | 50-150元 | 便宜、能认识人 | 条件一般、差 |
| 酒店 | 200-500元 | 干净、设施全 | 离景点远、价格高 |
| 民宿 | 150-300元 | 特色、体验感强 | 评价不一、需选取 |
布达拉宫是必去的景点，但门票不好买！我总结了几个购票技巧
提前预约布达拉宫门票必须提前在网上预约，每天限量发售晚了就没了。能够在“布达拉宫”公众号或“文旅”APP上预约，每天上午9点着手放票。
错峰出行：旺季（6-8月）门票特别难抢，提议避开高峰期或是选取淡季（11-3月）去，不仅门票好买人还少。
多账号尝试：一个人可以多个账号抢票，增长达成率。
关于内线和外线内线是进宫参观，外线是在外面看布达拉宫。内线票价200元外线免费。内线虽然贵但能进去参观感受更深，绝对值！我提议还是买内线票错过一次后悔一生！内线参观时间有限大概1小时而且每天限制人数，所以一定要提前预约！
顺便说一句布达拉宫外面有个龙王潭公园，免费开放可以俯瞰布达拉宫，景色也很美值得一去！
来拉萨不吃美食那可就白来了！我总结了几个必吃美食：
藏餐：酥油茶、糌粑、藏面、风干肉、酸奶，这些都是特色。酥油茶味道比较特殊奶味和茶味很浓第一次喝或许不习惯，但喝多了会上瘾！糌粑是藏族的主食用青稞粉做的口感有点像麦片，可以蘸酥油茶吃。藏面也很好吃汤头鲜美面条劲道。
川菜：拉萨的川菜馆也许多毕竟四川人在的也多。辣子鸡、水煮鱼、火锅这些都能吃到。我个人比较喜爱川菜辣得过瘾。
甜茶馆：拉萨的甜茶馆是必去的，可以体验当地人的生活。甜茶味道像奶茶但奶味更浓喝着很舒服。甜茶馆里还能吃到藏面、藏包子等小吃。
我个人觉得藏餐和川菜都值得尝试，毕竟来都来了不吃就亏了！不过初到肠胃或许不太适应，提议先吃清淡一点的慢慢再尝试辣的。 高反的时候少喝酒多吃高热量食物，促进缓解症状。
除了布达拉宫拉萨还有许多值得去的地方，这些地方人少景美特别适合拍照打卡：
大昭寺：必去。里面有很多佛像和壁画，香火很旺。转经的人很多很有氛围。我是早上去的，人少还能看到日出美呆了！
八廓街大昭寺旁边的商业街可以买各种藏族饰品、唐卡、藏药等。我买了条藏银项链很漂亮！
色拉寺：以辩经闻名每天下午着手辩经，场面很壮观。我去看过一次僧侣们辩论的样子特别认真，让人肃然起敬。
哲蚌寺：拉萨最大的寺庙规模宏大建筑壮观。我去的时候正好赶上晒佛节，场面超级震撼。
纳木错：假如时间充裕可以去看看，这是三大圣湖之一，湖水蓝得像宝石美得让人窒息。不过去纳木错海拔高要留意高反。
这些地方我都去过了，每个地方都有特别的魅力，绝对值得一看！
高反是来必须面对的难题，我总结了几个应对方法：
提前筹备：出发前半个月着手吃红景天，每天两次每次三粒。我试过确实有点用。
慢慢来：刚到别急着到处跑，先在酒店休息一天适应一下海拔。我第一次去就太激动到处跑结果晚上就头痛，不适得要命，
少运动刚到别剧烈运动少说话多休息。我朋友刚到就爬山结果直接高反被送去医院，真是活该。
多喝水：气候干燥多喝水促进缓解高反。我每天至少喝三升水感觉好多了。
筹备：带上部分抗高反的药比如高原安、诺迪康胶囊等。假若实在不适可以吸点氧气但别依赖。
心理作用：有时候高反是心理作用，保持乐观心态别想太多，反而好得快。
我个人觉得高反因人而异，有的人没什么感觉有的人就很难受。做好充分筹备尽量预防假若实在难受，按时就医！
来旅游一定要小心各种坑，我踩过的坑都告诉大家
导游坑：有些导游会带你去购物店，买的东西贵得离谱。我遇到过一次导游非要带咱们去买藏药，价格贵得吓人后来才发现是假的。找导游要找正规旅行社的，别随便找私导。
司机坑包车去景点司机有或许绕路或是在半路加价。我包车去纳木错司机起初说好价格到半路又说要加钱，气死我了！包车前一定要把价格谈好，写下来别不好意思。
住宿坑：有些民宿图片和实际不符，或是条件很差，我订过一家民宿图片拍得美美的结果去了发现又小又旧，气死我了！订民宿要多看评价选连锁。
购物坑：八廓街的饰品、唐卡等，价格虚高简单被宰。我买过一个唐卡当时觉得便宜后来才知道被坑了。购物要货比三家别冲动消费。
低价团坑：有些低价团实际花费很高或是体验很差。我朋友报过一次低价团，结果每天赶路根本没时间玩，还强制购物简直坑爹。旅游要选择正规旅行社，别贪便宜。
我的提议是来旅游，一定要多留个心眼别轻信陌生人，别贪小便宜这样才能玩得开心！
| 导游坑 | 找正规导游别去购物店 |
| 司机坑 | 谈好价格别绕路 |
| 住宿坑 | 多看评价选连锁 |
| 购物坑 | 货比三家别冲动消费 |
| 低价团坑 | 别贪便宜选正规团 |
好啦以上就是我从蚌埠到布达拉宫六日游的全部攻略，期望能帮到大家！真的很美值得去一次。只要做好准备避开坑你也能玩得开心。祝大家旅途愉快。🎉
