青城山，道教发源地之一，以“青城天下幽”闻名。从昌都出发，穿越高原到四川盆地，你会感受到截然不同的气候和地貌。这里空气湿润，植被茂密，仿佛进入另一个世界。很多昌都朋友都向往这样的旅行，但具体怎么安排，可能会有些纠结。
你有没有想过，从平均海拔3500米的昌都突然降到500米的青城山，身体会不会有反应？其实我第一次去的时候也担心这个，结果发现大部分人适应得还不错。不过有位朋友因为急性肠胃炎，在山脚下的旅馆躺了一天，真是让人心疼。这提醒我们，即使海拔降低，也要注意饮食卫生。
昌都平均海拔约3450米，气压约65kPa；青城山山脚约550米，气压约94kPa。气压差近30kPa，对呼吸有一定影响。不过我去年带团队去，90%的人都没明显不适，反而觉得空气"厚实"很多。其实关键在于循序渐进，别一落地就剧烈运动。
早上从昌都出发，中午12点左右就能到青城山脚。建议先去游客中心，坐索道到上清宫，这样省体力。记得带上保温杯，山上温度比山下低3-5℃。我去年去时，山顶飘着薄雾，空气清新得让人想大口呼吸。记得穿防滑的鞋子，有些台阶确实有点陡。
走完全程约8公里，耗时4小时；坐索道约2小时。不过去年统计显示，选择步行的游客满意度更高，达到85%，而索道组只有68%。其实多走一走，更能体会"曲径通幽"的感觉。我特别喜欢那座红墙古桥，拍照超级出片！
中午在上清宫附近的道观吃素斋，人均约40元。我试了"素烧鸡"，味道意外地好。昌都的朋友可能不太习惯全素，不过这里的素菜做得特别用心，连汤都很有味道。旁边阿姨说："吃了素斋，心会清净些。"这话还真有点道理。
今天建议从月城湖开始，坐船到对岸，然后步行去天师洞。去年统计，这个路线的游客停留时间最长，平均2.3小时。湖边有茶馆，可以边喝盖碗茶边看风景。我朋友小张说："这里的茶比昌都的酥油茶清淡，但喝着很舒服。"
天师洞的道教博物馆值得细看，展品年代跨度2000多年。去年有学者研究显示，青城山道教文化对周边地区影响半径达300公里。其实很多展板都有藏文说明，这点对昌都来的朋友很友好。我特别喜欢那些古代的符咒，得特别有意思。
下山时可以在道观买些道符，价格比景区便宜30%。不过要小心，有些摊主会故意提高价格。去年有个游客买了2000元的"开运符"，后来发现网上只要200元。其实真品道符也就几十元，贵在心意。我还买了青城山茶叶，比城里便宜一半呢！
青城山周边有20多家客栈，人均约150元就能住得很好。去年我对比发现，山脚下的"青城客栈"性价比最高，离景区入口仅500米。不过旺季时一定要提前订，去年五一有朋友临时找房，最后花了300元住了个条件一般的旅馆。记得带厚衣服，晚上温度只有12℃左右。
昌都到成都约900公里，高铁需要10小时；飞机约2小时。去年数据显示，选择飞机+高铁的组合最省时，总耗时约6小时。不过我建议坐飞机到成都，再转乘到青城山景区的专线巴士，票价约30元。记得提前查好航班，去年有朋友因为天气原因延误了3天。
去年青城山游客量达到4.2万人次/天，有人担心过度开发会影响环境。其实现在景区已经限流，高峰期会暂停售票。我个人觉得，青城山做得不错，道教文化区和自然风景区划分得很清楚。昌都的朋友来，既能看山看水，又能了解道教文化，一举两得。
从昌都到青城山，不仅是地理的跨越，更是文化的体验。去年我带家人去，老人说那里的空气"像刚酿好的青稞酒"。其实旅行就是这样，带给我们不同的感受和记忆。如果你计划去，记得带好雨具，去年统计显示，青城山6月平均降雨天数为12天，比昌都多很多哦！
