别看这路线听起来跨越大，其实完全可以搞定！我的建议是：拉萨→西宁→呼和浩特→满洲里。为啥这样走？因为西宁是中转站，高铁方便；呼和浩特是内蒙古首府，可以顺便感受下草原风情；最后直奔满洲里，完美！

时间分配上，我推荐：拉萨1天适应高原，西宁1天转机/转车，呼和浩特1天，满洲里3天。这样既能玩得尽兴，又不会太赶。

个人感受：一开始我也觉得这路线太扯了，但走完发现，沿途风景各不相同，简直美到窒息！特别是从高原到草原，那种视觉冲击，yyds！

从拉萨开始，海拔就高得离谱！高原反应绝对是头号敌人。我的经验是：提前一周开始吃红景天！别觉得是智商税，真的有用！

到了拉萨后，第一件事就是休息！别急着乱跑，先在酒店躺平。我第一天就因为兴奋出门溜达，结果直接高原反应，头痛欲裂，简直想骂人。

还有，多喝水！少剧烈运动！带个小氧气瓶备用！这些老生常谈的话，但真的管用。我有个朋友不听劝，结果在布达拉宫门口直接栽倒，被抬下去的，太惨了！

必须去！国门景区是满洲里的必打卡地，拍照超好看！尤其是站在国门上，看着中俄线，那种感觉，🥰 简直了！

景区里有个41号界碑，可以合影，但要注意别踩线。还有个头广场，是老苏联的蒸汽机车，很有年代感。

个人看法：虽然国门景区商业化有点严重，但作为城市的文化象征，还是值得一去的。而且周边还有套娃广场，也是个拍照圣地，凹造型必备！

住宿这块，我踩过不少坑！拉萨建议选八廓街附近的青旅或民宿，氛围好，还方便逛。西宁和呼和浩特就选市中心的大酒店，安全舒适。

满洲里的话，套娃酒店虽然贵，但夜景无敌，值得体验一次。普通酒店就选靠近国门景区的，方便出行。

小贴士：高原地区酒店普遍没有空调，只有电热毯。夏天还好，冬天去的话，多带保暖衣物！别问我怎么知道的，冻成狗了！

吃货们注意啦！这趟旅行，美食也是重头戏！

1. 拉萨：藏餐必试！甜茶馆的甜茶、藏面、风干肉，好吃到跺脚！
2. 西宁：牛肉面！正宗的兰州牛肉面，爽！还有手抓羊肉，香到飞起！
3. 呼和浩特：烤羊腿！整只羊腿端上来，自己动手烤，太爽了！还有奶茶，别错过。
4. 满洲里：俄餐！红菜汤、黑列巴、罐头，别有风味。还有海鲜，因为满洲里靠近海拉尔，海鲜还挺新鲜。

个人最爱：藏式甜茶！第一次喝觉得怪怪的，但喝上瘾了，爱了爱了！

从拉萨到西宁，飞机最快，但高原飞低海拔容易不适。也可以，风景不错，就是时间长。

西宁到呼和浩特，高铁最方便，四个多小时就能到。

呼和浩特到满洲里，是主力，要坐十几个小时，但可以沿途看风景。也可以先飞到海拉尔，再转车到满洲里。

小建议：高原地区打车可能贵，可以尝试网约车。满洲里市区不大，可以租电动车或自行车，自由又环保！

行李打包是门学问！我总结了一个必带清单：

• 高原药：红景天、高原安、止痛药、氧气瓶
• 防晒：高倍数防晒霜、太阳镜、帽子，高原紫外线超猛！
• 保暖：冲锋衣、羽绒服、保暖内衣，早晚温差大！
• 证件：身份证、学生证（有优惠）、证（去珠峰需要）
• 其他：充电宝、相机、晕车药、湿纸巾

个人血泪教训：别带太多！高原地区天气多变，轻装上阵！我带了一堆衣服，结果都没怎么穿，后悔死了！

七日游，预算这块，丰俭由人！我大概花了5000块，属于中等水平。

省钱小技巧：提前订机票/票，青旅拼房，当地小吃代替正餐，省钱！

个人看法：虽然花钱不少，但看到那么美的风景，吃到那么多好吃的，😍 绝对值回票价！