从拉萨到三亚亚龙湾10天怎么玩才不踩坑?(攻略+避坑)
嘿兄弟姐妹们,想从高原圣城拉萨一路玩到热带天堂三亚?10天时间听起来挺赶但安排好了绝对爽歪歪,别急我来给你唠唠嗑全是掏心窝子的话,保证你少走弯路多捡愉快!
01 拉萨→三亚怎么走最省心?
这个疑问问得好,咱就是说别想着坐硬座去挑战人生了,真的会emo😭,飞机是最优解但要留意:
- 直飞?少,大概率需要中转别嫌麻烦这是常态,
- 哪个城市中转?成都、重庆、西安、广州、深圳都行,看航班和价格,
- 时间差!拉萨海拔高氧气稀薄飞到三亚突然低海拔高湿度,身体或许将会懵圈给点适应时间,
- 提早多久到机场?拉萨海拔高万一有点高原反应耽误时间,务必提早2-3小时到机场!三亚就正常1.5小时,
个人感受 我第一次是从拉萨飞成都转机,落地成都时感觉肺活量瞬间暴涨,舒服多了!不过转机等了3小时时间确实有点长,三亚那边下飞机瞬间感觉像掉进水里,热得只想打摆子。
02 高原到海岛身体怎么扛?
从3000多米海拔直接跳到海平面,身体不是闹着玩的,这点务必重视不然玩得不舒服就亏大了!
- 高原反应别想着“我身体好肯定没事”,在拉萨最后一天多休息,少剧烈运动,
- 下飞机别猛喝水突然低海拔新陈代谢快猛喝水简单水肿,尤其是脸,
- 防晒!防晒,防晒!要紧的事情说三遍,高原紫外线+海岛紫外线=双重暴击,脸黑一圈不是梦,
- 备点药红景天(提前吃)、感冒药、肠胃药、创可贴,以防万一,
- 抵达三亚第一天别急着下水玩在酒店休息半天让身体慢慢适应湿度和温度,

避坑提示 有严重高血压、心脏病的朋友,高原到海岛变化大咨询意见再出发!
03 拉萨3天重点看啥?

拉萨3天时间紧任务重,得挑最精华的!别听导游忽悠报什么5天4夜深度游,10天行程不允许你在这耗太久。
- 布达拉宫必去!但务必提前预约门票,不然到拉萨再抢或许就木有了,早起去排队下午去参观,
- 大昭寺感受藏传佛教氛围看虔诚的信徒转经,超有感觉,
- 八廓街就在大昭寺旁边能够买买买,也能够感受当地生活气息,但记得砍价!
- 药王山观景台看布达拉宫的背影角度超赞,免费。
- 色拉寺看辩经(下午3点后),很震撼但离市区有点远,考虑时间。
小贴士: 拉萨海拔高走路慢点,说话轻点晚上少喝酒,多喝水少洗澡(避免感冒)。
04 三亚亚龙湾住哪玩啥?
终于到三亚了!亚龙湾被称为“天下第一湾”,名不虚传但也是游客最多、最商业化的一湾。怎么玩才不踩坑?
项目 |
提议 |
避坑点 |
住宿 |
亚龙湾环海路一线的酒店,看海景。预算有限能够选亚龙湾附近的民宿或青旅。 |
别贪便宜选太偏僻的交通不便。看房时问清是不是海景房,有些是“闻海景房”, |
玩水 |
亚龙湾沙滩超赞可以直接在酒店沙滩玩。也可以去亚龙湾热带天堂森林公园俯瞰整个海湾。 |
别信任沙滩上那些拉客的摩托艇、拖伞,价格虚高体验一般,想去森林公园打车或公交别坐黑车。 |
美食 |
海鲜市场买海鲜去附近大排档加工,性价比高。也可以尝试当地特色比如清补凉。 |
海鲜市场买海鲜要会砍价,别被忽悠买冰冻的。加工费也要问清楚别最后加工费比海鲜还贵。 |
个人感受: 我在亚龙湾住的是一家三星酒店,但房间有阳台能看到海,性价比爆棚!森林公园的观景台确实美,但门票有点小贵看个人取舍。
05 10天行程怎么排最恰当?
时间有限行程安排要紧凑又不能太赶。这里给个参考版可以依照自身的兴趣更改:
- Day 1:拉萨抵达适应高原住酒店休息。
- Day 2:布达拉宫+药王山观景台。
- Day 3:大昭寺+八廓街晚上可以逛逛夜市。
- Day 4:飞三亚下午抵达入住酒店适应环境。
- Day 5:亚龙湾沙滩+酒店泳池放松。
- Day 6:亚龙湾热带天堂森林公园。
- Day 7亚龙湾水上项目(如潜水、香蕉船,看兴趣)。
- Day 8:可以去亚龙湾东边的小东海或西边的海棠湾看看,或就在亚龙湾附近逛逛,
- Day 9:三亚市区逛逛比如第一市场买海鲜,或去大东海感受夜生活。
- Day 10:三亚飞回家完结愉快旅程。
这个行程比较满但10天确实可以这样安排。若是喜爱悠闲的可以去掉部分项目多留点时间在喜爱的景点。
06 预算怎么控制?
从拉萨到三亚跨度大,花费也不少。但只要规划好也能玩得开心又省钱。
- 交通:机票是大头提前2-3个月预订,多看几个平台比价。中转航班不一定比直飞贵许多,但时间要算好。
- 住宿:拉萨可以选青旅或民宿,三亚可以选亚龙湾附近的评价不错的经济型酒店或民宿。别追求一线海景房性价比不高。
- 门票布达拉宫务必提前预约。其他景点比如亚龙湾森林公园可以看看有没有联票或优惠。
- 餐饮:拉萨可以吃藏餐便宜又特色。三亚可以海鲜市场买海鲜加工,大排档也实惠。少吃景区里的餐厅。
- 购物:别冲动消费尤其是所谓的“特产”。
省钱小技巧: 拉萨可以用共享单车或公交,三亚可以包车或拼车比打车实惠。三亚的公交车也很便宜,可以买张公交卡。
07 带着物品清单
东西带少了麻烦带多了累赘。看情况筹备:
- 高原必备:防晒霜(高倍数)、墨镜、帽子、唇膏、保温杯、常用药。
- 海岛必备:泳衣、沙滩鞋、防水手机袋、沙滩巾、驱蚊水。
- 通用物品:充电宝、相机、少量、身份证件、舒适鞋子。
- 行李:托运一个大行李箱随身带一个小背包。
留意:从拉萨到三亚气温变化大,衣物也要带适合两个季节的。可以带几件方便穿脱的外套。
个人感受: 我带了个大行李箱和背包,里面塞了长袖、短袖、泳衣、沙滩裤、防晒霜、墨镜等等。结果在三得只想穿比基尼,长袖基本没用上。所以衣物可以少带点到了三亚再买短袖也行。
08 有哪些坑一定要避开?
最后哪些坑千万不能踩!
- 布达拉宫门票:没提前预约到拉萨再抢,大概率抢不到。
- 高原反应:不重视逞英雄结果高反严重作用行程,
- 三亚海鲜:在景区餐馆点海鲜被宰得明理解白。
- 三亚出租车:不打表直接坐最后被绕路宰客。
- 沙滩项目:被拉客的游说玩摩托艇、拖伞,体验差还贵。
- 购物陷阱:买“特产”结果回家发现是假的或是不值这个价。
- 行程太赶:一天玩太多地方累得像条狗,拍照打卡走马观花没尽兴。
心态放轻松安全第一,开心第二打卡第三。别被网上的攻略吓到也别被不良商家坑到。用心感受拉萨的圣洁和三亚的热辣,这10天一定会是难忘的回忆!
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