最近刷到一条新闻说是一位背包客从拉萨出发，一路穷游到贵州西江千户苗寨，结果在高原反应和预算超支的双重打击下，最后差点没赶上苗寨的盛装节，这简直是当代年轻人的旅游痛点啊，咱们不是有钱人但心里又住着一个环游世界的梦，特别是从那种神圣的地方，一路南下到苗族风情浓郁的千户苗寨，这跨度简直不要太刺激。今天我就把我攒了N久的穷游攻略掏心窝子分享出来，期望能帮到同样在路上的兄弟姐妹们。
从拉萨（海拔3650米）一路开车到西江千户苗寨（海拔约500米），海拔落差巨大！许多人以为只要过了成都就没事了，结果在贵州山区突然出现严重的高原反应后遗症，头晕恶心不说连开车都手抖。我有个朋友就是这样在贵阳还感觉良好结果到黔东南山区直接"高反复燃"了！一定要给自身留足适应时间，别想着赶路身体是革命的本钱啊！
小提示：筹备红景天、葡萄糖口服液，在海拔2000米左右的地方至少停留1-2天适应，别不当回事！
从虔诚的藏传佛教氛围突然切换到热情奔放的苗族文化，此类文化反差真的让人有点懵圈。我第一次去的时候在拉萨还对着转经筒虔诚祈祷，结果三天后看到苗寨姑娘们穿着银饰叮当响跳芦笙舞，内心OS"这反差也太大了吧。"文化差异不只是景点特色，还体现在饮食、生活习惯上，比如藏区吃糌粑苗族吃酸汤鱼，肠胃需要时间适应，
重点：尊重当地习俗是底线！在藏区别随意摸小孩头，在苗寨别对着盛装表演拍照不付费，这些细节很关键！
许多人低估了这条路线的油费，从拉萨到西江千户苗寨全程约2000公里，山路多弯道多油耗比平原地区高30%以上！我第一次去预算800油费，实际花了1200+心痛得我饭都吃不香。而且加油站的油价比内地贵，贵州山区加油站又稀疏，经常要走很远才能加到油。
省钱妙招提早用APP规划沿途加油站位置，在拉萨和成都多加满油，贵州境内能够带个军用油桶备用，别等到油表报警才慌。
从拉萨出发前以为办了证就万事大吉，结果在到四川交界处被查身份证查了3次。有次在晚上11点的高速服务区被拦下盘问，问得我后背发凉感觉像做了什么坏事。后来才知道藏区到内地交界处检查严谨是常态，别觉得烦这是安全措施，
留意：身份证、证（去珠峰等地区才需要）、驾驶证、行驶证全部放触手可及的地方，随时筹备掏出来！
在贵州山区开车导航经常从"已相连"突然变成"难以获取卫星信号"，这时候你才发现自身有多依赖手机导航，我有个哥们儿就因为导航失灵，在黔东南的盘山公路上开错了3个小时，最后手机没电又找不到人问路，差点在山里过夜，
😱 老司机提议提早离线地图筹备纸质地图，手机导航、车载导航、问路人三管齐下，别把鸡蛋放一个篮子里！
的青旅床位普遍在80-120元，到了贵州就能降到30-50元，但环境或许更差。有次我在黔东南住10块钱的床位，结果床单有霉点半夜被跳蚤咬得满身红包，第二天直接过敏去医院。穷游不是不花钱而是机灵花钱，
关键点能够适当提升住宿标准（高原地区健康第一），贵州境内能够找当地人开的家庭旅馆，多数情况下比青旅更干净实惠，还能聊到地道信息。
从布达拉宫（200元）到西江千户苗寨（门票+电瓶车120元），一路下来门票钱也是一笔大开销。有次我买布达拉宫门票排了4小时队，结果进去拍照还被导游说"姿势不对"，差点想当场表演一个"原地爆炸"，后来才学会各种省钱技巧。
省钱攻略：许多寺庙能够免费参观，布达拉宫提早预约免排队，贵州境内很多苗寨能够翻山越岭走小路绕过门票区，虽然累但省下门票钱喝酸汤鱼不香吗？
从青稞、牦牛肉、酥油茶突然切换到酸汤鱼、腌酸、苗家糯米饭，肠胃真的会。我第一次过渡时直接拉肚子拉到脱水，在贵阳输液挂了两天。藏区饮食偏油腻重口味，苗寨饮食偏酸辣肠胃需要适应期。
饮食提议：带些肠胃药在过渡期饮食清淡，别急着尝所有特色菜先从熟食着手，肠胃舒服比什么都要紧！
住宿青旅床位80元/晚每天预算控制在200元内
住宿波密县城旅馆50元/晚每天预算300元
住宿：马尔康青旅40元/晚每天预算250元
住宿：宜宾青旅30元/晚每天预算200元
住宿：西江千户苗寨客栈80元/晚，每天预算300元
| 分类 | 必备装备 | 省钱技巧 |
|---|---|---|
| 高原适应 | 红景天、葡萄糖、氧气瓶 | 网购比药店便宜30% |
| 车辆用品 | 备胎、修车工具、充电宝 | 二手设备转转上能省一半 |
| 住宿神器 | 速干睡袋、防潮垫 | 青旅可借没必要买 |
| 导航工具 | 离线地图、指南针 | 免费版足够用 |
| 摄影装备 | 手机+三脚架 | 轻装上阵省相机钱 |
从雪域高原到苗岭风情，这条路线真的会转变你对世界的看法，穷游不是苦行僧而是用有限的钱体验更广阔的世界。期望我的这些血泪经验能帮到正在规划这条路线的你！记住：安全第一，健康第二穷游第三。出发前做好功课路上保持变通，你会发现最美的风景往往在计划之外！
