咸宁到恩施大峡谷的二日游行程建议如下：

1. Day 1 上午从咸宁出发，约4小时车程抵达恩施，下午游览大峡谷七星寨景区，重点参观一线天、楼门、龙门石等核心景点。建议提前1小时到达景区，避开人流高峰。傍晚可前往清江闯滩体验漂流乐趣。
2. Day 2 上午参观恩施土司城，了解土家族文化历史，随后游览龙鳞宫溶洞，下午返程。如果时间充裕，可增加恩施女儿城作为备选景点。

行程提示：大峡谷景区较大，建议穿着舒适的徒步鞋，携带足够饮用水。七星寨部分路段较陡峭，老人儿童需注意安全。

咸宁前往恩施大峡谷的交通选择：

• 自驾：全程约300公里，4小时左右。推荐路线：G56杭瑞高速→G50沪渝高速→恩施方向。优点是灵活方便，可沿途停车拍照；缺点是山区路段较多，需注意驾驶安全。
• 大巴：咸宁长途汽车站每日有多班发往恩施的大巴，车程约5小时。票价约150元，适合不熟悉路况的游客。
• ：从咸宁站乘坐动车至恩施站，约3小时，票价约120元。建议提前购票，节假日车票紧张。

交通小贴士：若选择公共交通，抵达恩施后可乘坐景区专线巴士（票价10元）直达大峡谷门口，避免打车费用。

恩施大峡谷必看景点推荐：

特别提示：七星寨需步行较多，建议上午进入，避开下午的暴晒。部分景点需乘坐索道（单程50元），可节省体力。

恩施住宿区域及推荐：

1. 恩施市区：选择最多，酒店设施较完善。推荐区域：舞阳坝商圈，交通便利，餐饮选择多。如恩施宾馆、州城饭店等中高档酒店。
2. 大峡谷景区附近：适合深度游的游客。推荐大峡谷假日酒店，距离景区入口仅5分钟车程，可清晨观日出。
3. 特色民宿：如土家风情客栈，体验当地民族文化，价格约150-300元/晚。

预订建议：旺季（7-8月）建议提前3天预订，淡季可现场选择。市区住宿性价比更高，景区酒店价格较贵但省去交通时间。

恩施必尝美食推荐：

• 土家腊肉：采用传统熏制工艺，搭配青椒炒制，口感咸香。推荐餐厅：土家风情楼。
• 恩施炕土豆：外酥里糯，配以辣椒和香料，是当地特色小吃。
• 容美土司鱼：以本地溪鱼为主料，酸辣开胃，适合夏季品尝。

美食地图：舞阳坝美食街集中了大部分特色餐馆，恩施女儿城夜市的小吃摊也很值得体验。注意：当地饮食偏辣，不习惯的游客可提前告知少放辣椒。

恩施大峡谷旅游装备清单：

特别提醒：大峡谷景区内部分路段没有遮蔽，夏季紫外线强，务必做好防晒措施。建议携带少量，部分小摊位不支持移动支付。

恩施大峡谷四季风景各异：

1. 春季（3-5月）：山花烂漫，气温宜人，是徒步的季节。但需注意雨季可能影响行程。
2. 夏季（6-8月）：绿意盎然，瀑布水量充沛，但游客较多且天气炎热。建议清晨入园避开高温。
3. 秋季（9-11月）：层林尽染，气候舒适，是摄影爱好者的天堂。期间需提前预订。
4. 冬季（12-2月）：雾凇冰挂景观独特，游客较少，但部分路段可能因积雪关闭。

综合推荐：9月中下旬至10月是游览期，景色与游客量平衡。如遇雨雾天气，反而能拍到云海奇观。

游览恩施大峡谷注意事项：

• 安全提示：部分栈道临崖，请扶好护栏，勿在危险区域拍照。儿童需由全程看护。
• 门票政策：大峡谷门票旺季180元，淡季120元。60岁以上老人、学生等可享优惠，需携带有效证件。
• 环保规定：景区内禁止吸烟，垃圾需投入指定收集点。请勿投喂野生动物。

其他提醒：景区内餐饮选择有限，建议携带一些干粮。如需导游讲解，可在入口处选择持证导游（约100元/团）。