哈喽，各位小伙伴！想不想体验一场从高原草原到山城雾都的奇妙旅程？甘南的蓝天白云配上重庆的麻辣火锅，这搭配简直绝了！今天我就用大白话给大家掏心窝子分享这份攻略，保证让你少走弯路，多看风景！
甘南到重庆直线距离超远，但我们可以分段来！我推荐这样安排：
重点来了！甘南海拔较高，不建议直接飞重庆，先在兰州中转更安全。这样安排既能深度游甘南，又能避开高原反应风险，还省下大把银子！
我第一次走这条线的时候，傻乎乎想直接从甘南飞重庆，结果被导游怼了： "海拔差太大，容易高原反应！" 哎，听人劝吃饱饭啊！
交通是省钱的重头戏！咱们来个表格对比：
| 交通方式 | 价格范围 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|
| ¥300-500 | 超便宜，沿途风景好 | 时间长，卧铺才舒服 | |
| 大巴 | ¥200-400 | 直达甘南各景点 | 舒适度一般，班次少 |
| 拼车 | ¥500-800/车 | 自由度高，可随时停车 | 需要找人拼，不划算 |
我推荐：甘南段拼车，兰州到重庆坐！这样既省了钱，又能灵活安排时间。记得提前在马蜂窝或者豆瓣小组找同路人，分摊下来一个人一天才100多！
住宿这块我踩过不少坑，给大家总结几点：
避坑提醒！甘南很多地方没有暖气，8月底都还冷飕飕的。我第一次去穿短袖，结果半夜冻醒，第二天直接感冒，哭唧唧😭
住宿小技巧：用飞猪提前预订，选择"可退改"选项，万一不舒服可以随时换地方。重庆的民宿一定要选带电梯的，不然爬楼梯爬到怀疑人生！
吃货们注意啦！这条线上的美食简直让人原地起飞！
我特别想吐槽：甘南的饭量太大了！我160cm，每次点小份都吃不完，还被当地人笑"城里人饭量小"。重庆的辣度真的不是开玩笑的，能吃辣的姐妹请随意，不能吃的点微辣也辣到飞起！
甘南和重庆都是网红打卡地，旺季去分分钟被挤成沙丁鱼罐头！
时间：9月中下旬！这时候甘南的草原还有颜色，重庆的天气也不那么热了。我去年去，拉卜楞寺门口排队进都要半小时，气得我直跺脚！
小技巧：
我有个血泪教训：在重庆磁器口，我们傻乎乎跟着旅游团走，结果被围得水泄不通。下次一定绕道走小路，虽然累点但清净啊！
别看只去两个地方，装备还是要分区域准备：
| 装备 | 甘南 | 重庆 |
|---|---|---|
| 衣物 | 冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣（高原紫外线强，温差大） | 薄外套、短袖、短裤（重庆早晚温差大，室内外温差更大） |
| 高原安、红景天、肠胃药（高原反应必备） | 肠胃药、创可贴、藿香正气水（重庆湿气重，容易中暑） | |
| 其他 | 太阳镜、帽子、防晒霜（高原紫外线超强！） | 雨伞、充电宝、防滑鞋（重庆山城，雨天多） |
我特别提醒：甘南的防晒霜一定要买SPF50+！我朋友没听劝，回来整个脸都脱皮了，哭唧唧😭 重庆的充电宝一定要带大容量！到处都是爬坡上坎的，手机电量消耗超快！
甘南海拔3000米以上，高原反应是真实存在的！
重要提醒！如果出现严重症状，立刻下山！立刻下山！立刻下山！别硬撑，我有个驴友就因为硬撑，最后被抬下山的，吓死个人！
我自己的经验：刚到甘南那晚，我头痛得像要裂开，后来按导游说的用湿毛巾敷额头，慢慢就好多了。所以大家一定要备一条小毛巾，关键时刻真救命！
四天三夜，人均预算控制在3000以内完全没问题！
| 项目 | 预估花费 | 省钱技巧 |
|---|---|---|
| 交通 | ¥1000 | 提前订票，甘南段拼车 |
| 住宿 | ¥600 | 青旅+民宿组合，避开景区酒店 |
| 门票 | ¥400 | 甘南很多景点可免票，重庆用学生证 |
| 餐饮 | ¥500 | 早餐吃当地特色，晚餐AA制 |
| 其他 | ¥500 | 购物控制，多拍照少买东西 |
省钱心得：我这次最大的省钱点是甘南段找了个藏族向导，他开车带我们四个景点，一个人才150，比包车便宜一半！还给我们推荐了地道藏餐，人均不到50！
最后甘南看天，重庆看夜！前者需要好天气，后者需要耐心等夜景。只要准备充分，这条路线绝对能让你😭 感动到哭！希望我的经验能帮到大家，祝旅途愉快！
邵志远-背包客
2025-06-14
包雨涵-旅游规划师
2025-06-14
