精彩评论





前几天刷朋友圈,看到一个朋友晒她自制的柠檬普洱茶,说喝了之后整个人都轻盈了不少,还特别提神醒脑。我一听就心动了,因为我平时总熬夜追剧,第二天上班老是犯困,而且最近还胖了一点,正好想找个既健康又方便的方法调理一下身体。
很多人都说柠檬普洱茶能减肥,其实它确实有一定帮助,但不是什么“速效药”。普洱茶本身就有助于促进脂肪分解,而柠檬富含维生素C,能加速新陈代谢。不过,想要靠它减掉几十斤是不可能的。我的建议是,把它当成一种辅助手段,搭配运动和饮食控制才更靠谱。
比如我每天早上空腹喝一杯温热的柠檬普洱茶,感觉肠胃特别舒服,好像把前一天吃的东西都清理干净了。虽然体重没立刻下降,但整个人精神状态变好了,连皮肤看起来也更有光泽了。
普洱茶号称“刮油神器”,尤其是熟普洱,对清理肠道很有帮助。我之前肠胃不太好,经常便秘,试了几次后发现确实有效果。但是,如果你肠胃比较敏感,别喝太浓的茶,否则可能会引起不适。
柠檬中的柠檬酸也能促进胃酸分泌,有助于消化油腻食物。所以如果吃完火锅或者大鱼大肉,来杯柠檬普洱茶,绝对是个不错的选择。
有些人担心长期喝普洱茶会伤胃,其实这要看你怎么喝。如果你空腹喝浓茶,那确实可能刺激胃黏膜。但我一般会在饭后半小时再喝,这样既能避免伤害胃部,又能起到促进消化的作用。
还有就是,选择温和一点的熟普洱比较好,生普洱太“生猛”了,容易让胃不舒服。至于柠檬嘛,只要不是太酸,也不会有什么问题。
柠檬富含维C,而维C可是抗氧化的好帮手。我最近发现皮肤比以前细腻多了,连暗沉都改善了不少。不过这功劳也不能全归柠檬普洱茶,毕竟我平时也注意保湿护肤。
小提示:柠檬片不要放太多,不然茶水会太酸,反而影响口感。我一般就放两片薄薄的柠檬,既够味儿又不会过头。
很多人怕喝茶会失眠,但普洱茶相对来说比较温和,不像绿茶那么“提神醒脑”。我晚上偶尔也会喝点,只要不喝得太晚就行。
不过如果你对咖啡因特别敏感,还是谨慎些为妙。或者可以试试用菊花代替柠檬,味道也很棒哦!
自制柠檬普洱茶其实很简单,就是把普洱茶泡好后,加入几片新鲜柠檬即可。但我发现有些人喜欢放蜂蜜,这就得看个人口味了。蜂蜜虽然甜,但热量也不低,所以我一般不加。
还有一个小技巧:柠檬切片的时候一定要去籽,因为籽会让茶有点苦涩的味道。还有,记得用温水冲泡,水温太高会破坏柠檬里的营养成分。
我觉得这种茶很适合上班族、学生党,特别是那些经常熬夜、饮食不规律的人群。不过孕妇和哺乳期妈妈别喝,毕竟普洱茶和柠檬都可能对身体产生一定刺激。
还有就是,如果你有胃溃疡或者其他严重胃病,还是咨询后再决定要不要喝吧。毕竟健康最重要,不能图一时爽快。
柠檬普洱茶确实是个不错的选择,但别把它当成万能灵丹。坚持健康的生活方式才是关键,比如早睡早起、适量运动、均衡饮食……偶尔喝点柠檬普洱茶也是锦上添花的好事啦。
我觉得这款茶挺适合我这种懒人,既简单又实用。如果你还没试过,不妨买点材料自己动手试试,说不定也会爱上它呢!
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