2025夏季喝普洱茶多久才有效？3天见效还是1个月？新手必看的避坑指南

生普洱茶：性凉，适合体质偏热、易上火的人群。其富含茶多酚和咖啡碱，能提神醒脑，特别适合午后昏沉时饮用。但胃寒者应适量，建议饭后1小时饮用。熟普洱茶：经过渥堆发酵，茶性温和。静冈大学研究发现，熟普中的茶褐素具有显著抗氧化作用，能有效对抗夏季强烈紫外线带来的自由基伤害。早晨空腹饮用一杯温和的熟普。降血压:普洱茶中含有维生素、茶多酚、矿物质、茶碱等成分，其中的茶多酚有舒张血管的作用，可以在一定程度上辅助降低血压。 抗衰老:对普洱茶抗衰老机理研究的一成果是:茶多酚能有效阻断人体内自由基的活性，常喝普洱茶具有抗氧化、抗衰老的辅助作用效果。