保温杯泡茶，方便又暖心，可你知道它也有“保质期”吗？泡久了可能变味，甚至伤胃。今天咱们聊聊这个话题，帮你找到那个“饮用时间”。
说实话，我以前总喜欢把茶泡上一整天，想着省事。后来才发现，有时候茶变得又苦又涩，味道完全变了样。其实，这背后是有科学道理的。绿茶一般建议泡3-5分钟，乌龙茶5-7分钟，红茶甚至可以泡到8分钟。要是泡太久，茶里的单宁酸会释放过多，对肠胃不好。
比如绿茶，泡太久颜色会从嫩绿变成黄绿，味道也从清香转为发苦。红茶倒是耐泡些，但泡过10小时，香气几乎消失殆尽。再看看普洱，它越泡越醇厚，但超过一天，滋味就淡了。而且，如果是在夏天，室温高的话，细菌滋生更快，容易变质。
有一次朋友聚会，我带了一壶泡好的红茶，结果忘了收。第二天再喝，发现茶已经发酸了，好尴尬。谁想得到，一杯好茶竟然这么“娇气”呢？所以啊，泡茶的时候一定要心里有数，别让它“过夜”。
其实很多人觉得保温杯密封性好，不会变质，但忽略了长时间闷着会让茶汤氧化。再说了，有些人图省事儿，早上泡好一整天都喝，结果肠胃闹腾了好几天。这种习惯真的得改改。
茶泡得太久，口感、营养都会受影响。**我的经验是**：绿茶、白茶别超过4小时，乌龙茶5小时以内，红茶稍微长点，但也别超过10小时。特别提醒，天气热的时候更要注意当天喝完。
保温杯泡茶虽好，但也要讲究个度。希望这篇能帮到你，以后喝茶更有底气啦！
