喝茶简单长胖吗？喝茶会增肥吗？喝对了不长胖喝错了反而胖，

喝茶减肥还是增肥？这事儿得看你怎么喝。喝对了是健康饮品喝错了或许让你越喝越胖。

喝茶减肥还是增肥？关键看这几点！

不会胖的情况

其实喝对了茶是不会长胖的！比如绿茶、白茶、乌龙茶这些它们本身热量就低得可怜，一杯才几卡路里跟喝白水差不多！

1. 绿茶：茶多酚含量高能促进脂肪分解，还能抗氧化简直是减肥好帮手！
2. 白茶：加工简单保留了更多营养成分，偶尔喝点提神醒脑还能保护心血管，
3. 乌龙茶：能消食解腻饭后来一杯，感觉肚子舒服多了不会让脂肪堆积。

不过要留意虽然这些茶本身不胖但别一口气喝十杯啊。茶叶里的咖啡碱会作用睡眠，睡眠不好代谢就会变慢，到时候可能真的会胖哦！

会胖的情况

那什么情况下喝茶会胖呢？简单说就是加了太多糖和奶的茶！

• 奶茶：一杯奶茶的热量可能比一碗米饭还高！糖分多脂肪多喝多了不胖才怪。
• 水果茶许多水果茶会加糖浆、奶油，热量爆表喝一杯等于喝了一小碗糖水。
• 调味茶比如蜜桃乌龙、草莓绿茶这些，为了好喝加了太多添加剂，热量也不低。

所以啊想喝又不想胖本身泡茶，不加糖不加奶原汁原味才是王道！

喝茶减肥的

许多人说喝茶能减肥这到底是真的假的？其实茶叶里确实有部分成分对减肥有帮助：

不过啊喝茶减肥不是万能的。它只能起到辅助作用不能替代运动和控制饮食。而且效果因人而异不是喝两杯就能瘦十斤的！

喝茶的留意事项

1. 别空腹喝：茶叶里的鞣酸会刺激胃黏膜，简单胃痛，
2. 别睡前喝咖啡碱会让人兴奋影响睡眠品质。
3. 别喝太浓：浓茶刺激性大还容易让人心慌。
4. 别喝太烫：65℃以上的茶会增长食道癌风险，

总之呢喝茶减肥还是增肥关键看你怎么选怎么喝！喝对了是健康习惯喝错了可能变成增肥帮凶，记住纯茶少喝，甜茶不喝适量最关键，