经期喝茶到底行不行？2025必看实测解析与省钱攻略！-2025茶

其实这个疑问不能一概而论，关键看你的身体怎么说。依照最新研究数据我们能够把经期喝茶分为两大阵营：

能:若是女性自身体质较好，期没有出现痛经、身体虚弱等不适症状，一般能适量喝茶但是不能喝浓茶，也不宜过量饮用。因为茶中含有咖啡因、茶碱等物质，适量饮用一般不会发生较大作用，但假若过量饮用或饮用浓茶，或许将会导致身体不适。

不能:要是女性自身体质比较虚弱，期存在经量较多、痛经等不适症状。能:对体质较好的女性，在期间是能够喝茶的，因为茶叶中也包括较多的营养成分，适当摄入有利于机体健康。对于期间的女性适量饮用红茶或许促进缓解不适，如痛经和情绪波动。

二、经期喝茶的N个，你知道吗？

不能:女性在期时，倘使存在有经量较多和体质虚弱的情况，此时是不可以喝茶因为经期本身就有经血排出。女性在来期时不要喝茶。因为茶叶中富含有咖啡碱，喝了大量的茶水后会使女性心率加速，也会导致循环血量增长，促进血液循环造成量增多，甚至造成经期延长、失眠等现象。

女性在期时由于激素水平波动有或许会出现情绪不稳定，服用大量茶水后会加剧状态，所以女性在期时尽量不要喝茶。

三、实测推荐：经期喝什么茶最安全？

多数情况下指期，女性期不提议喝茶，因为期随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多，，而茶水中含有较多鞣酸，鞣酸会和食物中的铁分子结合，会影响到肠道对于铁分子的吸收。茶水当中咖啡碱会女性精神相对兴奋，影响到睡眠在睡眠不好的情况下就会影响到女性激素的分泌，而致使不调的出现。

四、省钱攻略：经期饮品DIY指南

来了能喝茶叶吗期间一般不建议喝茶，尤其是浓茶。因为茶叶中含有咖啡因、生物碱、鞣酸等，期饮用可能造成神经兴奋，可能使女性经期难以得到充足休息，进而加重痛经同时也可阻碍铁元素的吸收。

五、特殊情况怎么办？

经期不能喝茶的起因有影响睡眠、加重便秘、引发失调等，经期属于特殊时期需要保持良好的生活习惯，避免喝茶、喝咖啡留意饮食清淡，并且留意腹部保暖。

影响睡眠:茶具有强心利尿的功效，在经期喝茶简单使心脏、大脑兴奋，而且还有或许会引发出现夜尿增多的现象，所以也许会影响到睡眠。

六、2025年最新研究亮点

其实科学界对经期饮茶的研究一直在进步。最新2025年研究发现：

期女性一般可以喝茶，但是需要避免喝浓茶同时也不能让水温过低，否则也许会影响导致量多、期延长、腹痛等症状。

七、你的选取是什么？

经期喝茶这件事其实没有绝对答案。关键看你的身体怎么说。建议：

体质类型	是不是适合喝茶	推荐茶种	留意事项
体质健康型	✓ 能适量饮茶	红茶、玫瑰花茶	避免浓茶不超过2杯/天
体质虚弱型	✗ 不提议饮茶	红糖姜茶	经量多、痛经者禁茶

精彩评论

郝小军 2025-07-20

期间通常是可以喝茶的，但需要适量。茶叶中含有丰富的茶多酚、维生素、矿物质等营养元素，期间适量喝茶可以为身体补充微量元素，使膳食营养结构更加均衡、全面。但不可以喝得过多，也不可以喝浓度过大的茶，容易影响到铁的吸收以及睡眠质量，导致期间发生贫血、失眠的现象，或此类症状加重。

驱魔少年 2025-07-20

通常指期，女性期不建议喝茶。因为期随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多，，而茶水中含有较多鞣酸，鞣酸会和食物中的铁分子结合，会影响到肠道对于铁分子的吸收。此外，茶水当中咖啡碱会女性精神相对兴奋，影响到睡眠，在睡眠不好的情况下就会影响到女性激素的分泌，而导致不调的出现。因此。

李悦儿 2025-07-20

经期是可以适量喝茶的，但不宜饮用过多浓茶。女性在经期身体比较虚弱，可以适当给身体补充水分，促进新陈代谢，一般适量喝茶不会影响周期和量，尤其是少量喝些柠檬茶、玫瑰花茶等茶水，能够辅助调理内分泌，而且喝些热茶能够起到暖胃功效，辅助缓解腹痛症状。

杨舒涵 2025-07-20

女性在来期时不要喝茶。因为茶叶中富含有咖啡碱，喝了大量的茶水后会使女性心率加快，也会引起循环血量增加，促进血液循环，导致量增多，甚至导致经期延长、失眠等现象。女性在期时由于激素水平波动有可能会出现情绪不稳定，服用大量茶水后会加重状态，所以女性在期时尽量不要喝茶。

梦尧 2025-07-20

红茶性温，适合体质偏寒的女性饮用，能够帮助暖胃驱寒；玫瑰花茶具有理气解郁的作用，有助于缓解经期情绪低落；姜茶则能温经散寒，对缓解痛经有一定效果。绿茶、乌龙茶等寒性较强的茶饮应尽量避免，因其可能加重经期不适，导致腹痛或经血量减少。在饮茶时，需注意控制茶的温度和浓度。过热的茶可能刺激消化道。经期不能喝茶的原因有影响睡眠、加重便秘、导致失调等，经期属于特殊时期，需要保持良好的生活习惯，避免喝茶、喝咖啡，注意饮食清淡，并且注意腹部保暖。影响睡眠:茶具有强心利尿的功效，在经期喝茶容易使心脏、大脑兴奋，而且还有可能会导致出现夜尿增多的现象，所以可能会影响到睡眠。

黄翠婷 2025-07-20

期间能喝茶叶水吗王姝副主任医师北京协和医院期间通常不建议喝茶叶水。茶叶水中含有一定量的咖啡因和茶碱，这些物质具有一定的刺激性，可能会加重经期女性的焦虑和紧张情绪，甚至影响睡眠，导致失眠、多梦等问题。同时，茶叶中的鞣酸可能会与体内的铁元素结合，形成难以被人体吸收的化合物。

普洱茶