空腹喝普洱茶能治便秘么？专家揭秘真相，喝对方法才有效！

空腹喝普洱茶能治便秘么？专家喝对方法才有效，

最近网上都在说“空腹喝普洱茶能治便秘”，这话听着有点玄乎，到底是不是真的呢？今天咱们就来唠一唠这个事儿。

• 普洱茶对缓解便秘或许有一定帮助，但难以替代治疗，
• 普洱茶中的活性成分或许促进肠道蠕动，改善消化功能从而缓解轻度便秘症状，
• 普洱茶含有茶多酚、茶褐素等物质，这些成分或许刺激肠道蠕动，帮助软化粪便，
• 发酵进展中发生的益生菌也可能调节肠道菌群平衡，改善消化功能，
• 饭后适量饮用普洱茶促进促进食物消化，
• 适量饮用普洱茶能够帮助增长肠道内的水分，软化粪便减轻便秘症状。
• 效果因人而异部分人可能对普洱茶中的咖啡因敏感，过量饮用可能致使失眠或心悸等不适。
• 提议在饮用时依照自身情况适量选取，避免空腹饮用以免刺激肠胃。
• 在尝试用普洱茶缓解便秘时，还应留意保持均衡的饮食，增长膳食纤维的摄入多喝水，适当运动。
• 是能够治疗便秘的，
• 普洱茶解油腻减肥的功效，饮用平和的普洱茶对肠胃不发生刺激作用，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。
• 普洱茶暖胃不伤胃信任许多人都有切身体会。
• 中医还认为普洱茶同时具有清热、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效，发现普洱茶杀癌细胞的作用最为强烈，
• 普洱茶中常常含有大量的茶多酚，有利于加速胃肠道蠕动，从而促进排便普洱茶还可以有效保护胃黏膜，所以润肠通便往往喝普洱茶。
• 决明子茶决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，可以促进机体的新陈代谢，进而加速体内毒素的排出，一般促进缓解便秘所以润肠通便一般喝决明子茶。
• 普洱茶对便秘是有一定辅助作用，普洱茶具有温胃暖胃、通便利尿的作用，便秘是可以喝的。
• 不过便秘与多种因素有关，喝茶的同时还需要多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮适当增加运动量，不要吃辛辣刺激太油腻的食物，不要长时间坐着有利于缓解便秘，严重的需要服用通肠润便的治疗。
• 从而缩减人体血脂水平的作用。
• 喝普洱茶时应留意不可空腹喝，其次应随泡随饮不喝隔夜茶。

（*注以上内容综合了多位专家的说法，仅供参考）

那疑问来了

空腹喝普洱茶真能治便秘吗？

答案是：不能。

虽然普洱茶确实有一定的通便效果，但它不是万能药。很多人以为“空腹喝普洱茶就能拉肚子”，其实这话说得有点夸张。

（*这里要提示一句：别想着靠一杯茶就化解便秘，那是不现实的。）

普洱茶属于发酵茶性质偏温，空腹喝简单刺激胃尤其是胃不好的朋友，或许会感觉不舒服。

普洱茶中含有咖啡因倘若喝太多，反而会让人睡不着觉甚至心跳加速，这不是咱们想要的效果。

再说了普洱茶只能作为辅助手段，不能代替。要是你已经便秘好几天了，那就别光指望喝茶了该看就得看。

（个人感受：我以前也试过空腹喝普洱茶，结果第二天肚子咕噜咕噜响，但没拉出来反而更不适了。）

喝普洱茶不是越多越好，而是要“适量”、“适时”。比如饭后喝一杯既不会伤胃又能帮助消化。

普洱茶适合长期饮用，慢慢调理肠胃而不是“一次喝完就见效”，假使你只是偶尔便秘喝点普洱茶可能有帮助；但倘使长期便秘，那就要重视起来了。

小贴士 喝普洱茶的时候记得多喝水，多吃高纤维食物比如香蕉、燕麦、红薯等等。

（*别只盯着茶其他生活习惯也很关键哦~）

还有有些人对咖啡因特别敏感，喝了普洱茶之后晚上睡不着觉，这就得留意了。

总结一下：普洱茶对缓解便秘有一定帮助，但不能依赖它治病，想真正解决便秘疑问还得从饮食、作息、运动等方面入手。

最后送大家一句话：

“喝茶养生但别把茶当药。”

（*这句话是我本身编的，但很实用期望大家记住。）

期望这篇文章能帮到你，要是你也有便秘困扰不妨试试看普洱茶，但一定要留意方法和剂量哦！

（文末彩蛋下次喝茶前先问问本身——我是为了养生，还是为了“排毒”？）

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责任编辑：张宇轩