我是一个经常熬夜加班的上班族，夏天一到就简单上火喉咙干、牙龈肿、脸上还长痘，以前我总想着喝点凉茶，但味道太苦喝不下去，后来朋友推荐我试试普洱茶，说是能清热去火。
起初我不太信任毕竟普洱茶是发酵茶，感觉应偏温，但试了几次后发现真的有点效果，尤其是喝完后感觉喉咙舒服多了，脸上的痘痘也没那么明显了。
不过光喝普洱茶还是不够，我着手琢磨：普洱茶搭配什么能够降火？ 这个疑问困扰了我很久，直到我慢慢摸索出部分经验。
我问过几个朋友他们的提议都不一样，有人说是菊花有人说枸杞更好还有人说茉莉和玫瑰也行。
我先尝试了菊花，把几朵干菊花放进杯子里，加点热水泡一下，味道很清香但喝完后感觉有点凉肠胃不太舒服，或许是因为我体质偏寒吧。
接着我试了枸杞，枸杞泡水味道甜一点喝起来舒服许多。而且听说枸杞有养肝明目的作用，对眼睛也有好处。我每天早上都会泡一杯，感觉整个人都精神了不少。
然后我试了。茉莉茶香味特别好闻喝起来也很顺口。不过它的降火效果好像没那么明显，主要是提神醒脑的作用更强。
最后是玫瑰。玫瑰茶味道香甜喝起来像在喝花茶一样。我喝了几天感觉心情好了不少但降火效果也不太明显。
从我的体验来看菊花虽然有效，但或许不适合所有人；枸杞比较温和，适合日常饮用；茉莉和玫瑰更适合调节情绪，不是专门用来降火的。
我后来又尝试了普洱茶+菊花，就是把菊花和普洱茶一起泡。这样喝起来既有普洱的醇厚，又有菊花的清凉。我一般会在下午喝感觉整个人都清爽了许多。
还有一次我把枸杞和普洱茶一起泡。枸杞补气普洱去火两者搭配起来口感很好，而且对身体也有帮助。
不过我也有落空的尝试。有一次我用了+普洱茶，结果味道有点冲喝完反而更上火了。可能是我放得太多了。
我觉得搭配的时候要控制分量，不能一味追求“多”。比如菊花不要放太多否则会太凉；枸杞也不能放太多，不然会太甜。
我查了一下市面上确实有部分专门用来清热去火的茶叶，比如金银花、蒲公英、夏枯草等。
这些茶的味道比较苦但我还是想试试看。第一次喝的时候差点没忍住，但持续了一段时间后感觉喉咙真的舒服多了。
不过此类茶不适合长期喝，因为太苦了胃受不了。我一般是偶尔喝一次特别是在上火的时候。
我觉得普洱茶本身就有一定的清热作用，搭配其他花草茶能够增强效果，但也要依照自身的体质来选取。
我现在的做法是平时喝普洱茶+枸杞，偶尔喝普洱茶+菊花。若是特别上火就会喝一点金银花茶。
每个人的身体不一样适合别人的不一定适合自身。所以大家在尝试的时候，还是要依照自身的感受来更改。
倘若你也在为上火烦恼，不妨试试这些搭配说不定会有意想不到的效果哦。
