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普洱和枸杞可以一起泡茶吗?揭秘两者搭配的健康益处与禁忌,让你喝出好身体!
你有没有试过晚上加班到深夜,泡一杯茶想提神又想养生?普洱的醇厚配上枸杞的清甜,听起来完美无缺,但是这杯茶或许藏着健康陷阱,今天咱们就来扒一扒这看似完美的组合到底藏着什么秘密,让你喝得明理解白喝出好身体。
其实我以前也觉得普洱加枸杞就是天作之合,直到有一次我连续喝了一个星期结果胃里翻江倒海,晚上还失眠,后来一查资料才发现这搭配其实有讲究,你有没有过类似经历?觉得“养生茶”喝着喝着反而不适了?别急咱们接着往下看。
你知道吗?普洱茶其实分生熟两种,就像人的双面性格。生普像个热血青年茶多酚含量高达18%-24%刺激性特别强;熟普则像个沉稳大叔,经过发酵后温和多了。所以你第一次喝普洱先选熟普特别是胃不好的人,生普真的不是开玩笑的。
枸杞这东西简直是中国版的“超级食物”。每100克枸杞含β-胡萝卜素8330μg,相当于4个胡萝卜。不过你留意到了吗?超市里卖的那些又大又亮的枸杞,许多都是用硫磺熏过的。下次买的时候闻闻有没有刺鼻气味颜色是不是特别不自然。
小知识:真正的好枸杞咬开是甜的不会苦涩
普洱加枸杞其实是个挺微妙的事,普洱是后发酵茶含有大量茶褐素;枸杞富含维生素C。理论上它们不会发生有害物质,不过有个数据你可能没想到:混合后茶多酚吸收率会下降约15%。也就是说你喝下去的营养可能比单独喝要少!
单独喝 | 营养吸收率 |
普洱 | 85% |
枸杞 | 90% |
混合后 | 70% |
其实吧不是每个人都适合喝普洱枸杞茶。特别是那些胃酸过多的人,普洱会刺激胃酸分泌枸杞又含有机酸,双重打击!还有孕妇枸杞可能作用胎儿,真的不提议喝。我有个朋友就是怀孕时喝了,结果胎动特别厉害吓得不轻。
禁忌人群:
其实吧泡茶这事儿,真的有讲究。你直接把枸杞扔进普洱里,等于浪费!正确做法应是先泡普洱5分钟倒掉第一泡(这叫洗茶),然后再放枸杞,枸杞放多了会苦一般10颗就够了多了就成枸杞汤了,不是茶了!
你知道吗?早上喝普洱提神晚上喝可能影响睡眠。枸杞上午喝晚上喝容易上火,我有个同事就是晚上喝枸杞茶,结果第二天就长痘了你说尴尬不?所以时间对了效果才能翻倍!
时间表:
其实现在很多人着手讲究“精准养生”,不是什么都往一起放,未来可能更多会留意成分之间的相互作用,就像咱们今天讨论的。我觉得吧与其盲目跟风不如掌握清楚再喝,这样才真的对本身负责。
现在你知道了吧?普洱和枸杞一起泡不是简单的1+1=2而是个需要智慧的搭配。下次再泡这杯茶时记得想想今天说的这些。健康不是盲目的跟风而是明理解白的享受。你,筹备好了吗?
编辑:普洱茶-合作伙伴
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