以下是乌海到张家界七星山五日游的简要介绍：

1. 出发准备：从乌海乘坐飞机或前往张家界，提前预订酒店和景区门票。

2. 之一天：抵达张家界后，入住酒店，适应环境。晚上可游览市区的土家族风情街品尝当地美食。

3. 第二天：前往七星山欣赏壮丽的自然风光，体验玻璃栈道的刺激，感受高空悬索桥的魅力。

4. 第三天：参观张家界森林公园游览袁家界、天子山等著名景点感受“阿凡达悬浮山”的震撼。

5. 第四天：前往黄龙洞或宝峰湖，探索地下溶洞奇观或山水美景，享受宁静的自然氛围。

6. 第五天：返程前自由活动，购买特色纪念品，结束愉快的旅程返回乌海。

期望这份行程能为您的旅行提供参考！