以下是九月去云南洱海的一日游介绍，涵盖主要景点和活动：

1. 上午：抵达与骑行

抵达洱海后先租一辆自行车，沿着环海西路骑行。沿途欣赏清澈的湖水、蓝天白云以及远处苍山的壮丽景色。

2. 中午：品尝美食

在双廊古镇享用午餐推荐尝试当地的白族三道茶和特色小吃，如酸辣鱼和烤乳扇。

3. 下午：参观景点

- 前往小普陀，感受佛教文化的氛围；

- 游览喜洲古镇欣赏白族传统建筑风格；

- 搭乘游船游览南诏风情岛体验洱海风光。

4. 傍晚：落日余晖

返回环海东路，在观景点等待日落，感受夕阳洒在洱海上的金色美景。

5. 晚上：返回市区

结束一天行程后，返回大理市区，回味洱海的美好时光。