以下是关于金昌到云南古城自由行的介绍分为几点说明：

1. 交通方法：从金昌出发前往云南古城可以选择飞机或作为主要交通工具。先飞往昆明长水国际机场再转乘高铁或长途汽车抵达丽江、大理等古城。

2. 景点推荐：

- 丽江古城：感受纳西族文化，欣赏古朴建筑。

- 大理古城：漫步于青石板路参观崇圣寺三塔。

- 平遥古城（山西）：倘若时间允许，可顺道游览平遥古城，体验晋商文化。

3. 美食体验：品尝云南特色小吃如过桥米线、汽锅鸡以及鲜花饼；同时不要错过当地的手工艺品和纪念品购买机会。

4. 旅行贴士：提前规划行程，留意高原反应预防；尊重当地风俗习惯，保护文化遗产。

5. 旅游季节：春秋两季气候宜人，是游览云南古城的时期。