1. 选材：选择即食燕麦和干净无杂质的燕窝。可加入红枣、枸杞等配料。
2. 浸泡：燕麦用清水浸泡30分钟，燕窝浸泡2-3小时。
3. 煮粥：将浸泡好的燕麦和燕窝加水大火煮沸转小火慢炖30分钟。
4. 添加配料：煮30分钟时加入红枣、枸杞等，需提前浸泡。
5. 调味：煮40分钟时依照口味加盐或糖调味。
6. 炖煮时间：保持小火慢炖40-50分钟使粥品细腻。
7. 关注事项：调味品不宜过多，以免掩盖食材原味。
燕麦燕窝粥的功效与作用、是否无添加、功效与禁忌及做法
燕麦燕窝粥的功效与作用、是不是无添加、功效与禁忌及做法 燕麦燕窝粥作为一种融合了传统养生食材与现代健康理念的粥品，近年来受到广泛关注。它不仅口感细腻，而且营养丰富特别适合需要补充营养的人群，如孕妇、哺乳期妇女或术后恢复者。本文将详细介绍燕麦燕窝粥的功效与作用、是不是无添加、适用人群及其禁忌并分享一款简单易做的燕麦燕窝粥食谱。 --- 一、燕麦燕窝粥的功效与作用 1. 补充营养 燕麦燕窝粥的主要原料——燕麦和燕窝，均富含多种营养成分。燕麦中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质以及B族维生素，而燕窝则含
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燕麦燕窝营养粥怎么做好吃——简单窍门与美味秘诀
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