1. 燕窝炖芒果的做法

1. 准备材料

- 燕窝：10克

- 芒果：1个（约200克）

- 清水：适量

- 冰糖：适量

2. 应对燕窝

将燕窝放入清水中浸泡2-3小时期间换水1-2次以去除杂质和杂质味。然后将燕窝捞出沥干水分。

3. 炖制燕窝

在炖盅中注入适量清水放入燕窝，用中小火炖煮30分钟。期间关注观察燕窝的变化，防止溢出。

4. 应对芒果

将芒果洗净，去皮去核切成小块。也可依据个人口味将芒果切成丁或片。

5. 加入芒果

待燕窝炖煮30分钟后，将切好的芒果加入炖盅中，继续炖煮10分钟。

6. 调味

依据个人口味加入适量冰糖，继续炖煮5分钟，直至冰糖溶化。

7. 出锅

炖煮完成后，关火，待燕窝芒果冷却后，放入冰箱冷藏。食用时取出即可。

2. 燕窝炖芒果的功效

1. 滋阴润肺

燕窝炖芒果具有滋阴润肺的功效，对肺燥咳嗽、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。

2. 养颜美容

燕窝中的表皮生长因子（EGF）能促进皮肤细胞分裂，使皮肤光泽细腻。而芒果富含维生素C和E，具有抗氧化作用，可防止皮肤衰老。

3. 增强免疫力

燕窝和芒果均含有丰富的营养成分如蛋白质、氨基酸、矿物质等，有助于增强人体免疫力。

4. 补血养颜

芒果含有丰富的铁元素对补血养颜有一定的帮助。而燕窝中的

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